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吃豆腐有這5種禁忌?錯!營養師:還能降糖尿病風險
糖尿病、腎結石、痛風患者可以吃豆腐嗎?大豆做成的豆腐富含大豆異黃酮、卵磷脂、大豆纖維,不含膽固醇,是素食者首選的蛋白質食物,關於豆腐的迷思就讓營養師來解惑!
2018-04-03
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艾灸祛病必知!落枕就靠這2穴位緩解
落枕怎麼辦?什麼時間艾灸比較好?結束治療後,可以馬上洗澡嗎?艾灸是藉由點燃艾草製品的火力溫通經脈、穴位的一種療法,專家告訴您如何用簡單的艾灸改善緩解落枕問題!
2018-04-01
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補充維生素D,外科名醫:這個來源作用最持久
從陽光那裡得到的維他命D,和從食物、營養品攝取的維他命D相較之下,前者停留在體內的時間更長。而且晒太陽會讓我們的身體分泌腦內啡,使我們心情愉悅。
2018-03-22
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減肥消脂掌握時機!吃不胖、不水腫的時間營養學
想瘦身、預防水腫該怎麼吃?日本預防醫療顧問建議,在下午的這兩個時間,分別是吃甜食最不容易發胖、吃鹹食最不容易水腫的時間,只要把握吃的時機就能有效瘦身、預防水腫。
2018-03-18
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降高血壓首選全球最夯!「得舒飲食」這樣吃
高血壓可以吃什麼?美國心臟學會推薦的得舒飲食,強調多選擇蔬菜、水果、全穀根莖雜糧及低脂乳製品。相較於其他飲食,特色為高膳食纖維、高鉀、高鎂、高鈣、低飽和脂肪。
2018-03-16
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飯前吃奇異果助消化?專家更推薦的天然胃腸藥是它
研究顯示百歲人瑞比不健康的老人吃下更多肉類,另外飯前喝檸檬水、吃奇異果或鳳梨也能幫助消化,高麗菜是天然腸胃藥,生吃有助修復胃部黏膜、治療胃潰瘍。
2018-03-08
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優格補鈣養骨?營養專家:這時吃效率才最好
如何補充鈣質、強健骨骼?日本醫療專家指出,優格、起司、小型魚類以及海苔、小松菜、蘿蔔葉等都能補充鈣質,晚餐食攝取鈣質更能有效被骨骼吸收利用!
2018-03-01
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腦中風、失智患者更要小心!原來會癢的大水泡是這疾病
類天疱瘡多好犯於六十歲以上的老年人,男女發生比例相近,跟天疱瘡一樣,也屬於皮膚的自體免疫水泡疾病。會發生在胸腹部、腋下、腹股溝區及四肢屈側。
2018-02-19
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別讓僵硬筋膜綑綁血管!讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
身體柔軟很重要嗎?筋膜柔軟,身體就能柔軟;身體柔軟,血管就能柔軟。從飲食層面可以怎麼做,才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援?
2018-02-06
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破除迷思!吃清淡不等於養生,醫師:恐體力衰退、易跌倒骨折
如何增強體力、補充營養?維持健康肌肉,保有好體力,均衡營養與運動要內外兼顧,建議補充「均衡營養配方」來增強體力,維持健康。
2018-01-30
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