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這樣吃血糖波動降7成！醫親測5食材當「開胃菜」不讓血管泡糖水
這樣吃血糖波動降7成！醫親測5食材當「開胃菜」不讓血管泡糖水「飯前先吃菜」被認為有助降低餐後血糖波動，但有時難免不容易達成，因此醫師分享5種「餐前穩血糖食材」，只要在正餐前作為小點心食用，就能提前為血糖變化先做好準備。
2026-01-15
以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險
以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險糖尿病病患注意，這些不甜的水果讓血糖飆升更快。有些水果吃起來不太甜，內含的糖分卻是多得嚇人，比如芭樂口感不會太甜，但仍含有高糖分。
2026-01-07
空腹血糖高，該吃什麼好？2種食物反而能平穩血糖降血脂
空腹血糖高，該吃什麼好？2種食物反而能平穩血糖降血脂管理血糖是糖尿患者控制病情的重要關鍵，但有些人卻會因為餐前血糖過高，不敢吃東西。對此，醫師表示造成高血糖的因素多元，比起不吃更應該注意要怎麼吃，才能幫助控血糖。
2025-09-20
88歲阿嬤曾三度中風！不節食瘦10kg、揮別血糖藥靠2個改變
88歲阿嬤曾三度中風！不節食瘦10kg、揮別血糖藥靠2個改變營養師Sunny利用自身的營養專業打造瘦身攻略，讓他不靠節食在2個月內減去了8％的體脂肪，更幫自己高齡88歲、有三高病史的阿嬤健康甩掉10公斤，一起來看他究竟是
2025-04-06
南瓜、苦瓜這樣煮有效控血糖！還有5大營養素必吃
南瓜、苦瓜這樣煮有效控血糖！還有5大營養素必吃陳彥甫營養師：糖尿病需補充的營養素包括膳食纖維、鉻、鋅、鎂、維生素A等，能夠幫助控制血糖；苦瓜、南瓜也能幫助降低血糖、抑制糖分吸收
2025-03-07
吃對飯，血糖就控好一半！黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂
吃對飯，血糖就控好一半！黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂黑米能提高胰島素的利用率，玉米是胰島素的加強劑。
2025-01-05
日常4招降1.5％糖化血色素，中風、心肌梗塞風險都能大減！
日常4招降1.5％糖化血色素，中風、心肌梗塞風險都能大減！「糖化血色素」是衡量血糖的數值之一，但許多人或許並不知道它背後所代表的意義。除了解釋數值來源，韓國糖尿病專門醫師也建議可以透過生活習慣的改變來改善。
2024-10-28
腹痛就醫已胰臟炎、嚴重高血脂！保糖降脂防病心法：水果2份別同時吃…
腹痛就醫已胰臟炎、嚴重高血脂！保糖降脂防病心法：水果2份別同時吃…時值冬至將屆，寒流一波波來襲，台灣民眾習慣進補禦寒，加上年終尾牙聚會旺季，大宴小酌應酬不斷，難免過度攝取高糖和高油脂食物，有糖尿病史的患者，應多注意餐食份量和用
2023-12-26
健康人瑞的共通點「胰島素低」！穩定胰島素從5招低GI飲食做起
健康人瑞的共通點「胰島素低」！穩定胰島素從5招低GI飲食做起胰島素帶來很多影響，很多人可能會問：「胰島素要降到多少最好？」現在醫學上訂定出來的胰島素正常值高達25.0（μIU/ml），就是說只要不超過25，認為是正常的。
2023-12-17
正確斷食必做3大準備，醫：211平衡餐盤飲食最好
正確斷食必做3大準備，醫：211平衡餐盤飲食最好不來問醫師、對斷食的生理性生酮反應不瞭解，就不會知道可能會有什麼情況，即使是身體健康者也不適合進行間歇性斷食。想要為間歇性斷食做好準備，應該從三方面入手
2023-10-01