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身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率
呼吸就能影響體內的含氧量，深度呼吸做對了，自然也能輕輕鬆鬆提高基礎代謝率。人體肺臟會延伸到背部，日本物理治療師建議使用背部呼吸法，讓身體能夠呼吸更多的空氣
2017-04-17
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增進免疫系統及認知能力！ 美研究發現預防老化的秘密
【ELSEVIER全球醫藥新知】過去許多研究證實定時定量的運動，能增進免疫系統及認知能力，改善睡眠、延長壽命，還有機會對抗老化，現在發現真正的機制在於...
2017-04-14
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顫抖、走路不穩...改善帕金森氏症的2種居家運動
巴金森氏症是一種慢性進行性神經系統疾病，它的症狀主要以動作為主，包括肢體動作緩慢、肢體僵硬、顫抖及步態不穩等。而這也是最讓病患感到困擾的問題。
2017-04-06
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降6％壞膽固醇、有效預防心臟病！這蔬菜最好
【早安健康／呂維振】綠花椰菜含有高出其他蔬果兩到三倍的「硫代葡萄糖苷」，經轉化為「蘿蔔硫素」後，能降低6%壞膽固醇，並減少心血管疾病機率。
2017-03-25
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防癌抗輻射！薑黃、味噌湯9食物保護細胞不受傷害
味噌湯、綠茶、櫻桃、葡萄、莓果類等，除了有些研究顯示這些食物具有降低輻射傷害的效果外，豐富的營養素與抗氧化成分，對於日常保健也有幫助！
2017-03-11
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脂肪竟能幫你燃脂瘦身！這神奇成分就在這些食物裡
【早安健康／林昕潔整理編輯】人體內的「褐色脂肪」與一般的白色脂肪不同，能夠幫助燃燒熱量，攝取桑椹、蘋果、蕎麥中的「蘆丁」可活化褐色脂肪、幫助燃脂。
2016-11-16
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神經醫學權威推薦！每天做這2件事，記憶力不早衰
【早安健康／徐右祐整理】只要每天都做這兩件事，就能活化大腦，讓思緒更清晰！每天運動30分鐘除了能增加人體心肺功能，還能提升記憶力！此外飲食也是啟動記憶基因的開關
2016-09-25
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高血壓吃沙朗、減肥吃菲力！牛肉部位功效大不同
【早安健康／林明慧編譯】牛肉，常被貼上高膽固醇、高脂肪的負面標籤，被視為不健康的肉品代表。然而有「肉博士」之稱的日本名醫渡邊信幸認為，牛肉其實營養豐富，不同的部...
2016-09-14
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靠有氧運動減肥易復胖？這樣做才是不發胖的關鍵
【早安健康／H2U CLUB編輯部】幾年前常常和朋友約騎自行車，平日晚上騎一個多小時，而週末就會騎比較遠一點，來回要 3-4 個小時的車程，而過程中或許因為工作...
2016-08-23
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速效燃脂！這運動做10分鐘，勝過騎50分鐘腳踏車
【早安健康／H2U CLUB編輯部】在街上隨意找路人做運動習慣問卷調查的話，我們會看到有些人平常有運動的習慣，但也會有不少人是幾乎不太運動的，問他為什麼不運動的...
2016-08-17
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