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搜尋到 936 篇相關文章與影音
肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！提升代謝力靠這4招
【早安健康編輯部】想要透過提升基礎代謝力來燃燒脂肪，除了前面1～5招：三餐都要吃（尤其絕不能不吃早餐）、飲食要均衡（不能只吃蔬菜水果）、適量補充蛋白質、飯後關鍵...
2015-03-30
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哈佛研究：每天＿＿杯咖啡，降29％糖尿病風險
【大數聚Chat】咖啡對健康的好處包括降低心臟病等疾病死亡率，另外哈佛研究發現，每天喝3~5杯咖啡的人，降低死於糖尿病風險54%，對於預防癌症也有一定的幫助！
2015-03-27
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不挨餓不復胖！產後3個月瘦28公斤，祕訣就是這8個心法
【早安健康／媽咪拜】電影《鐵娘子》中，柴契爾夫人曾說：「注意你的思想，因為思想會變成言語，言語變成行動，行動成為習慣，習慣變成性格，性格決定你的命運」因此，想產...
2015-03-20
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深蹲15次等於仰臥起坐100次！熱敷肝臟多吃蒜手腳不冰冷
【早安健康／林芳羽編譯】身體虛寒是許多女性共通的困擾，大家也都知道虛寒對健康危害很大。想要溫暖身體卻不管穿多少衣服都還是沒效嗎？不想要每天穿得胖嘟嘟，就試試日本...
2015-03-09
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瘦身新招！美國研究：生咖啡豆磨粉可能助減重
【早安健康專欄／王治元醫師】喜歡喝咖啡的人很多，大家也常常買烘焙過的咖啡豆，當要煮咖啡之前，再自己磨豆子，就可以聞到那陣陣的咖啡香味，讓喜歡咖啡的人，心情可以舒...
2015-03-09
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手腳冰冷才是虛寒體質？頭熱冒汗、肚子涼涼也是！
【早安健康／林芳羽編譯】虛寒可說是萬病之源，尤其對女性來說，身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。虛寒是影響女生維持健康與美貌...
2015-03-09
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一定做得到！90秒跑走法，讓你3個月健康瘦3公斤
【早安健康／徐右祐整理】你是否一再的節食減肥，卻總是屢戰屢敗，過不了多久又復胖？就算嘗試了運動減肥，卻用沒時間或難度太高等藉口，讓你的運動計畫不了了之。 現在，...
2015-03-06
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名醫推薦！改良式地中海減肥法，三週瘦三公斤
【早安健康精選書摘】一般減肥都會因克制食慾產生壓力，而無法長久持續。雖然一開始都會快速瘦下來，但不久後就會進入停滯期，很多人此時會不小心暴食復胖。但採取地中海式...
2015-02-25
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美國研究：偶爾禁食可抗失智！1週2天建議這樣吃
【早安健康／陳郁文】根據美國國家衛生研究院老年研究所（National Institute on Aging, NIA）報告，老年人如果每周有 1-2 天只攝取...
2015-02-16
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你不知道的小技巧！牛津大學：用這個餐具不怕吃太多
文／台大醫院新竹分院營養室主任 歐陽鍾美 你知道嗎？使用紅色的盤子裝盛食物來吃東西，對於想要享受美食的人來說，可能是最不討好的顏色，會讓人食不下嚥。根據目前英國...
2015-01-22
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