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「節食」的搜尋結果
搜尋到 933 篇相關文章與影音
寒氣往往是潛伏的病因，跟著中醫這樣吃抵禦寒氣入侵
秋天氣溫下降，容易出現過食寒涼、溫差導致的腸胃問題，也要養肺疏肝，慎防寒氣入侵；冬氣閉藏，更需要注意下半身保暖，名中醫提出冬季防寒排寒溫養與進補原則，補身不傷身
2018-10-31
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明明是瘦子卻下盤腫！1動作正骨盆，1週後明顯改善
【黃雅玲、董振生博士監修】翹腳容易造成骨盆不正，進而影響下半身的健康，成了長短腳、大小屁股。藉由這個腰椎回正自癒操，可以矯正骨盆，消小腹。
2018-10-28
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靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效
比起節食，吃對食物對控制體重、維持健康、增進代謝的幫助更大。營養學博士推薦地瓜、咖啡、黑木耳，吃對幫助瘦身效果好！
2018-10-24
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台灣人髖關節骨折率為全球第一！你的骨質密度夠嗎？
預防骨質疏鬆的關鍵是持續補足鈣質，以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑芝麻等蔬菜，也有豐富鈣質，專家建議每天攝取補充。
2018-10-24
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扭扭腰就能幫肝臟按摩！保肝護眼、免疫力也大躍進
肝臟不好可能會引發眼部疾病、消化不良、自律神經問題。日本針灸師推薦，坐在椅子上扭扭腰，竟然就可以刺激、按摩肝臟，幫助活化肝功能，使肝臟引起的種種不適得到改善！
2018-10-16
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吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康/陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容...
2018-10-14
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減肥吃對5種食物，提高基礎代謝瘦得快
40歲後容易胖是新陳代謝變慢了，創下冬奧紀錄的日本滑雪選手建議攝取能加速新陳代謝的食物，加上簡單的魔力蔬菜湯，簡單又有飽足感！
2018-10-11
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餓肚子入睡當心肌肉耗損！營養師推3樣飽足更少150大卡
睡前肚子餓又不想變胖，消夜怎麼吃？營養師推薦牛奶、優格、豆漿、未烘焙堅果、燕麥片或半顆水果，提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！
2018-10-10
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椰子油咖啡能減肥？醫師教授解答椰子油正確吃法、功效
椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，人體消耗椰子油所產生的酮體有抑制食慾的作用，搭配糖分攝取控制，有助減肥。以下介紹椰子油咖啡飲用法則，及斷糖生酮飲食的示範菜單
2018-10-10
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排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
2018-10-09
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