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起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！
起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！從剛睡醒還躺在床上就可以開始伸展，對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作，可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。
2018-09-15
肩膀痠痛有解，竟要跪著擦地板？醫師這樣說
肩膀痠痛有解，竟要跪著擦地板？醫師這樣說現代人的生活方式，讓肩胛骨附近的肌肉容易充血、僵硬，導致痠痛，日本醫師建議用跪著擦地板的方式，改善肩膀堅硬和手腳冰冷問題，但有膝傷、膝蓋退化或膝痛的人不適合。
2018-09-09
穿運動鞋竟換來膝蓋痛？醫：問題出在這！
穿運動鞋竟換來膝蓋痛？醫：問題出在這！在鞋子結構與功能都出現狀況時，每一步都需要膝蓋做代償校正，自然容易引起膝蓋痛，因此更需要挑選適合自己的鞋子。
2018-09-06
錯誤步態越走越累越受傷！客製化鞋墊幫助矯正
錯誤步態越走越累越受傷！客製化鞋墊幫助矯正如何維持好的步態？穿上阿瘦皮鞋「超正步鞋墊」，針對每個不同的足弓、腳型，每片鞋墊皆由腳床、墊片組合而成，不僅能改善步態，更能改善體態。
2018-09-05
腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
2018-08-27
椎間盤突出別向前彎！腰力訓練操保護脊椎
椎間盤突出別向前彎！腰力訓練操保護脊椎椎間盤突出是腰椎間的組織突出，刺激到神經時會引起強烈腰痛、甚至雙腳及大腿後方疼痛及排尿問題，醫師簡介椎間盤突出的治療方法與改善椎間盤突出的伸展運動。
2018-08-25
跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答
跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答努力跑步為什麼還是瘦不下來？慢跑會讓腿變粗嗎？跑步前該怎麼吃才對？關於慢跑的6個常見問題一次幫您解答！
2018-08-24
拉拉腳趾，日醫院長5分鐘改善膝蓋痛
拉拉腳趾，日醫院長5分鐘改善膝蓋痛膝蓋痛竟然可能和腳小趾有關！日本整骨師表示，腳小趾力量不足，恐影響身體平衡，使膝關節負擔增加，提高罹患退化性關節炎風險。專業整骨師傳授，透過簡單動作鍛鍊腳趾！
2018-08-23
消蝴蝶袖、防五十肩，2動作緊實線條超有感！
消蝴蝶袖、防五十肩，2動作緊實線條超有感！瘦手臂運動該怎麼做？鍛鍊三角肌、二頭肌、三頭肌能消除蝴蝶袖、放鬆肩膀腰部及後背肌肉，也被認為能預防五十肩、改善多種疼痛，2個瘦手臂運動輕鬆瘦！
2018-08-13
腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展
腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展腰大肌過度的緊縮，將使骨盆過於向前傾斜、造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
2018-08-11