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鞋子放久不穿小心脆化脫膠！家事達人3招保養兼除臭
鞋子放久不穿小心脆化脫膠！家事達人3招保養兼除臭運動鞋、皮鞋等鞋類的鞋底，與鞋身之間的黏著劑多半不耐熱也不耐濕，因此要特別注意除濕避免鞋底脫落，可以用報紙、餐巾紙吸收濕氣，並用乾燥劑幫助除濕和除臭
2017-08-02
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腰背、頸椎痛！這樣防痠痛一點都不難
腰背、頸椎痛！這樣防痠痛一點都不難【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】編按：本篇以常見於老師身上的疼痛為主軸做介紹，但現代人也多因長期久坐、駝背、姿勢不良等狀況，同樣有腰背痛、頸椎...
2016-07-04
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根除生理期腰酸背痛！3招居家運動解決惱人痠痛
根除生理期腰酸背痛！3招居家運動解決惱人痠痛【早安健康／筋肉媽媽】女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！ 除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生...
2016-01-11
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經絡拍打養腎排淤毒！中醫5招教你冬天養好腎，春天不用找醫生
經絡拍打養腎排淤毒！中醫5招教你冬天養好腎，春天不用找醫生
2024-12-09
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常扭到腳，當心關節炎提早報到！3動作訓練好腳力
常扭到腳，當心關節炎提早報到！3動作訓練好腳力【早安健康／林昕潔整理編輯】強化腳踝、鍛鍊小腿肌有助於預防運動傷害，也能加速傷處復原。以下三套動作，每周做三次即能夠幫助訓練支撐腳踝的肌肉。
2016-12-02
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腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症
腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症腳踝痛怎麼辦？腳踝扭傷如何復健腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。美國足踝骨科學會介紹腳踝扭傷復健6招
2019-07-17
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3招頭部拱橋體操，解決按摩無法舒緩的痠痛
3招頭部拱橋體操，解決按摩無法舒緩的痠痛【早安健康／曾啟翔整理編輯】你是否長期以來飽受全身痠痛的困擾呢？即便經過按摩之後仍無法消除全身的緊繃感嗎？不妨試試看「頭部拱橋體操」，在按摩無法舒緩的情況下，能...
2015-08-14
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日走1000步就能練核心！這時健走更提高10％代謝
日走1000步就能練核心！這時健走更提高10％代謝健走除了是一項普遍的運動外，還有提升骨密度，減少失智、中風風險等健康效果，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖，專家教您這樣健走就能鍛鍊核心肌群、提高代謝力！
2018-05-20
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下半身無力是脊椎壓迫神經！3分鐘腰部畫8可改善
下半身無力是脊椎壓迫神經！3分鐘腰部畫8可改善許多人過了50歲會發現自己的下半身比較沒有力氣。除了無法久站之外，如廁時甚至也會沒有感覺，小心這可能表示你有脊柱狹窄的問題了！每日花個三分鐘進行「腰部畫8體操」
2017-05-03
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一走路腳就痛！醫師教你用OK繃做拇指外翻矯正鞋墊
一走路腳就痛！醫師教你用OK繃做拇指外翻矯正鞋墊【早安健康／山姆伯伯工作坊】製作方式：(1).鞋墊也找出最寬處往下1~-2公分中心點。(2).取出OK蹦，將數團棉花球合併至於中心點。(3).固定於鞋墊上
2016-11-15
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