早安健康
熱門關鍵字：

「筋膜」的搜尋結果

搜尋到 1172 篇相關文章與影音
眼周疲勞、頭皮緊繃？超簡單打哈欠練習：預防近視加深、乾眼症
眼周疲勞、頭皮緊繃？超簡單打哈欠練習：預防近視加深、乾眼症利用精油按摩讓眉心輪放鬆，幫助代謝眼睛周圍肌肉的疲勞跟緊繃，在開始下面的眼球瑜伽鍛鍊之前，我們需要先放鬆眼睛周圍與頭皮緊繃的肌肉。
2024-02-07
27071
降低癌症罹患率、延緩飯後血糖飆升！全年都吃得到的1蔬菜超補鈣
降低癌症罹患率、延緩飯後血糖飆升！全年都吃得到的1蔬菜超補鈣青江菜料理簡單、外觀漂亮，更常被作為擺盤蔬菜。軟嫩的東坡肉有青江菜襯托顯得更加美味。專家指出，青江菜不僅鈣質超高，還是抗氧化高手，不僅助血管回春，還有抗癌功效！
2024-02-06
32378
大掃除完從肩頸痛到胸口！輕壓胸前抬抬頭，2伸展鬆開胸鎖乳突肌
大掃除完從肩頸痛到胸口！輕壓胸前抬抬頭，2伸展鬆開胸鎖乳突肌擦窗戶、清掃高處的櫃子讓你大掃除完肩頸痛到胸口？脖子兩側的胸鎖乳突肌緊繃，也可能引起暈眩、頭痛、耳後疼痛，物理治療師教2個伸展動作來緩解！
2024-01-30
39070
別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火
別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火許多人都知道吃太多熱性食物容易「上火」的概念。不過，即使是已經留意食物寒、熱性，若身體還是出現肌肉、關節痛、睡眠不佳等症狀，就要小心，可能是食物烹調方式出了問題
2024-01-26
1685856
腸胃差也易膝痛？1運動比慢跑更傷膝？保養膝關節3個關鍵不可不知
腸胃差也易膝痛？1運動比慢跑更傷膝？保養膝關節3個關鍵不可不知許多人的膝蓋氣象台比天氣預報還準！中醫師分析膝關節炎有2大族群要特別注意，其中許多人不知道的是，其實快走竟有可能比慢跑更傷膝蓋！
2024-01-25
59751
側睡、趴睡易長「睡眠皺紋」？改仰睡有用嗎？醫師教5招防皺更有效
側睡、趴睡易長「睡眠皺紋」？改仰睡有用嗎？醫師教5招防皺更有效最新研究發現，「睡姿」可能造成「睡姿皺紋」！醫師分析，雖然趴睡、側睡容易讓人長出皺紋，不過熟睡中的睡姿難以控制，建議民眾透過5招全方位抗老，預防皺紋產生。
2024-01-18
33924
免費公園運動器材怎麼用？復健科醫師圖解7款健身器材用法
免費公園運動器材怎麼用？復健科醫師圖解7款健身器材用法台灣的公園中有許多免費運動健身器材，但學會正確的使用方法才不會反而受傷！復健科醫師教你如何正確使用漫步機、轉腰器、單槓等公園運動器材！
2024-01-17
58913
不花錢的按摩法！放鬆緊繃太陽穴，即刻舒緩難解的偏頭痛
不花錢的按摩法！放鬆緊繃太陽穴，即刻舒緩難解的偏頭痛想太多的人，頭部特別容易緊繃，這也讓他們更容易犯緊縮型頭痛和偏頭痛。頭部按摩是能放鬆、舒緩的方法。
2024-01-17
267791
久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂
久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂為何現代人頸肩問題、腸胃疾病等健康問題愈來愈多？其實「坐太久」正是不可忽視的健康殺手！
2024-01-16
20917
泌尿道狂感染⋯醫師竟從「衛生紙放哪」揪原因！盤點廁所3大病菌威脅
泌尿道狂感染⋯醫師竟從「衛生紙放哪」揪原因！盤點廁所3大病菌威脅約有30%以上女性在30-40歲間會發生一次以上的泌尿道感染。沒想到，泌尿道會發生感染的原因，除了和衛生習慣不佳、常憋尿有關之外，竟然也與廁所衛生紙擺放位置有關
2024-01-16
101192