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別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火
別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火許多人都知道吃太多熱性食物容易「上火」的概念。不過，即使是已經留意食物寒、熱性，若身體還是出現肌肉、關節痛、睡眠不佳等症狀，就要小心，可能是食物烹調方式出了問題
2024-01-26
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腸胃差也易膝痛？1運動比慢跑更傷膝？保養膝關節3個關鍵不可不知
腸胃差也易膝痛？1運動比慢跑更傷膝？保養膝關節3個關鍵不可不知許多人的膝蓋氣象台比天氣預報還準！中醫師分析膝關節炎有2大族群要特別注意，其中許多人不知道的是，其實快走竟有可能比慢跑更傷膝蓋！
2024-01-25
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側睡、趴睡易長「睡眠皺紋」？改仰睡有用嗎？醫師教5招防皺更有效
側睡、趴睡易長「睡眠皺紋」？改仰睡有用嗎？醫師教5招防皺更有效最新研究發現，「睡姿」可能造成「睡姿皺紋」！醫師分析，雖然趴睡、側睡容易讓人長出皺紋，不過熟睡中的睡姿難以控制，建議民眾透過5招全方位抗老，預防皺紋產生。
2024-01-18
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免費公園運動器材怎麼用？復健科醫師圖解7款健身器材用法
免費公園運動器材怎麼用？復健科醫師圖解7款健身器材用法台灣的公園中有許多免費運動健身器材，但學會正確的使用方法才不會反而受傷！復健科醫師教你如何正確使用漫步機、轉腰器、單槓等公園運動器材！
2024-01-17
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不花錢的按摩法！放鬆緊繃太陽穴，即刻舒緩難解的偏頭痛
不花錢的按摩法！放鬆緊繃太陽穴，即刻舒緩難解的偏頭痛想太多的人，頭部特別容易緊繃，這也讓他們更容易犯緊縮型頭痛和偏頭痛。頭部按摩是能放鬆、舒緩的方法。
2024-01-17
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久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂
久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂為何現代人頸肩問題、腸胃疾病等健康問題愈來愈多？其實「坐太久」正是不可忽視的健康殺手！
2024-01-16
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泌尿道狂感染⋯醫師竟從「衛生紙放哪」揪原因！盤點廁所3大病菌威脅
泌尿道狂感染⋯醫師竟從「衛生紙放哪」揪原因！盤點廁所3大病菌威脅約有30%以上女性在30-40歲間會發生一次以上的泌尿道感染。沒想到，泌尿道會發生感染的原因，除了和衛生習慣不佳、常憋尿有關之外，竟然也與廁所衛生紙擺放位置有關
2024-01-16
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手麻、拇指會痛是腕隧道症候群嗎？在家一招自我測試！
手麻、拇指會痛是腕隧道症候群嗎？在家一招自我測試！現代人工作壓力大，加上生活型態相當依賴3C產品，因此有眼部不適的人不少。其中，乾眼症和飛蚊症就是現代人常發生的眼科疾病。
2024-01-16
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薦髂關節！20％下背痛的原因！該掛哪科、如何治療一次解答
薦髂關節！20％下背痛的原因！該掛哪科、如何治療一次解答SIJ 作為脊椎與下肢骨頭間的轉接點，需要同時承受垂直的壓力與下肢旋轉的力量，目前認為 SIJ 的主要功能是提供穩定性並允許垂直的力量傳遞到下肢。
2024-01-16
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擺脫跑步足壓造成的困擾　3招不讓「跑步疲累」上身！
擺脫跑步足壓造成的困擾　3招不讓「跑步疲累」上身！跑步風氣越來越盛行，「如果你能走，你就能跑」的概念，讓運動小白都選擇以跑步當成運動的開端，不過，當你開始加入跑者行列，身邊的跑友總會提醒⋯⋯
2024-01-12
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