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初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效
初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效筋肉媽媽：有氧運動需用到臀部，肌力訓練時下半身運動更不能少，因為下半身佔身體一半，能消耗很多熱量、幫助成功減重，想喚醒臀部不只有深蹲，更可以從硬舉開始練習。
2024-07-18
膝蓋痛不一定膝關節惹禍！4步驟舒展膝蓋筋膜解痛
膝蓋痛不一定膝關節惹禍！4步驟舒展膝蓋筋膜解痛如何改善膝蓋痛問題？膝蓋支撐身體、屈伸雙腳、緩和走路或運動時地面帶來的衝擊，光是走路，一邊的膝蓋就得負擔體重約2.6倍的重量，專家教您簡單舒展筋膜緩和膝蓋痛。
2024-07-17
燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！
燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！夏天即將來臨，可以準備動起來囉！不過持續運動後伴隨而來的肌肉勞累常常是大家的困擾，運動完要怎麼樣幫助肌肉放鬆又如何評斷成效？跟著德國medisana代言人⋯⋯
2024-07-17
鞋子太小磨腳怎麼辦？教你幾招把鞋子變大，不咬腳繼續穿！
鞋子太小磨腳怎麼辦？教你幾招把鞋子變大，不咬腳繼續穿！過小或會咬腳的鞋子穿起來很不舒服，這時可以用一些方法把咬腳的鞋子撐大，減緩不適。改造咬腳的鞋子不一定要請專業鞋匠，利用家裡的小物品就能奏效。
2024-07-14
快速通鼻塞！耳鼻喉專家：只要1動作，10秒解決鼻塞困擾
快速通鼻塞！耳鼻喉專家：只要1動作，10秒解決鼻塞困擾季節交替總讓過敏兒特別痛苦，經常鼻塞，甚至需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣。日本耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！
2024-07-09
別讓慢性發炎釀出癌症與高血壓！從生活剔除8種因子逆轉炎症
別讓慢性發炎釀出癌症與高血壓！從生活剔除8種因子逆轉炎症久坐與胰島素阻抗有關；罹癌風險升高，包括結腸癌和乳癌；肌肉萎縮；循環問題；頸部和背部拉傷；甚至是早逝。站著比坐著多燃燒三○％的卡路里，如果少坐可以減掉一些體重。
2024-06-30
1平方公分就有近9億細菌！10大生活用品「比馬桶還髒」別忽略清潔
1平方公分就有近9億細菌！10大生活用品「比馬桶還髒」別忽略清潔曾留意過每天使用的東西乾不乾淨嗎？重症醫師分析，10大每天都使用的日常生活用品其實充滿細菌，甚至比馬桶髒400倍！若不留意清潔，就恐被細菌感染生病生不完！
2024-06-25
毒素卡住難怪腰痠背痛！每天3分鐘自救，輕鬆卸下肩背重擔
毒素卡住難怪腰痠背痛！每天3分鐘自救，輕鬆卸下肩背重擔日本整體師推薦了一套簡單的動作，簡單靠著牆壁就能做，能幫助伸展肩膀、背部周遭部位，使肌肉得以放鬆，血液流動也跟著提升，幫助預防改善纏人的肩膀僵硬酸痛、腰痛等問題
2024-06-22
駝背害你雙下巴！嘟嘟嘴小臉矯正術，把下垂的臉部肌肉拉回來
駝背害你雙下巴！嘟嘟嘴小臉矯正術，把下垂的臉部肌肉拉回來駝背會使下巴下垂，在下巴內側累積好幾層鬆垮的肉，此為所謂的雙下巴。將舌根的肌肉往上頂，藉此矯正被拉到後方的下巴和舌頭，使頸部肌膚產生彈性並往上拉提。
2024-06-22
髖關節外側痛，小心是關節受損發炎！治療師教你按壓5點預防髖關節痛
髖關節外側痛，小心是關節受損發炎！治療師教你按壓5點預防髖關節痛髖關節疼痛怎麼辦？髖關節發炎嚴重可能會影響生活、開刀替換成人工髖關節，日本知名物理治療師教你按壓5個點改善疼痛！
2024-06-19