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洗毛巾洗到媽媽手、搬沙發閃到腰！15秒穴道按摩舒緩痠痛
洗毛巾洗到媽媽手、搬沙發閃到腰！15秒穴道按摩舒緩痠痛年節將至，不管是平常就習慣勤勞打掃的民眾，還是一年一度儀式性的除舊佈新，至於要怎麼避免打掃傷害和事後緩解呢？接下來從中西醫整合的角度一一告訴你！
2022-01-21
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拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好
拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好運動前伸展股四頭肌或是放鬆小腿肌群，應該是再自然不過的事，不論在運動場上或是在健身房前，或許都曾看過別人這麼做，但每個人都在做不代表「應該」這麼做。
2022-12-05
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頭痛、失眠、下巴痛？「顳顎關節症候群」如何按摩改善
頭痛、失眠、下巴痛？「顳顎關節症候群」如何按摩改善經常頭痛、失眠、嘴巴張不開、下顎痛？據統計，成年人超過20～30%有「顳顎關節症」而不自知，日本齒科醫師推薦透過簡單方法，放鬆下顎兩側肌肉、改善顳顎關節症
2019-08-06
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肉肉肚也害你腰痛、關節痛？鏟肉又解痛最強伸展操一次到位
肉肉肚也害你腰痛、關節痛？鏟肉又解痛最強伸展操一次到位在外商證券公司上班的四十多歲男性前來接受治療，這份工作總是被業績壓力追著跑，幾乎沒有時間運動，由於整天坐著工作，又要聚餐應酬，跟腹部贅肉便成了無法分割的關係。
2020-02-11
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照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝
照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝適度運用鞋具以達到支撐保護雙腳、改變步態的效果，並且務必矯正走路姿勢，抬頭挺胸、雙眼平視、雙手自然擺動、腳跟著地，才能愈動愈健康。
2019-08-12
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研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？
研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？關節靈活度直接影響行動力，而行動力下降會連帶損害健康，增加罹患三高等慢性病的風險。尤其是髖關節和膝關節，負責支撐下肢活動的主要關節，一旦卡卡或不靈活，生活質量將
2024-10-23
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肩膀腫一包竟是腫瘤！警覺不明腫塊嚴防致命瘤
肩膀腫一包竟是腫瘤！警覺不明腫塊嚴防致命瘤曾經有一位肩友因為肩部腫脹來就診，但他不是常見的鈣化、肌腱炎或是夾擠症候群，活動上沒有疼痛或是角度受限，但就腫了一大塊，推測是不常見的脂肪瘤或是黏液瘤
2019-05-08
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老後變矮讓腸胃、腦力變差！吃胃藥怕骨鬆副作用，1招顧腸胃又活腦
老後變矮讓腸胃、腦力變差！吃胃藥怕骨鬆副作用，1招顧腸胃又活腦自律神經的交感神經在脊椎的前方，感應身體的姿勢變化，久坐曲屈腰方肌的同時，會刺激交感神經，造成腸胃蠕動不良。人體伸展時，交感神經的壓力較少，可以促進腸胃的蠕動。
2022-12-09
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不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿
不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿深蹲怎麼做最好？錯誤的施力方式不僅會膝蓋痛，還可能讓人大腿變得更胖！不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不只不會鍛鍊出粗壯大腿，還有瘦腿效果！
2022-01-01
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甜椒這時節吃整年最營養！常見切法太可惜，抗癌護心好料藏在這
甜椒這時節吃整年最營養！常見切法太可惜，抗癌護心好料藏在這紅甜椒到了夏天成為營養爆棚的明星食材，維生素C比冬天還高，被營養師選為夏季必買的最佳食材。不過常見這種切法太可惜，小心把抗癌護心好料都丟光！
2025-07-07
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