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「筋膜」的搜尋結果
搜尋到 1172 篇相關文章與影音
屁股僵硬難瘦下半身，健身教練教你鬆開髖關節、筋膜，瘦身超有效
辦公室坐久了是否讓你感到屁股痠痛呢？其實臀部周圍擁有下半身最大塊的肌肉，若是肌肉開始痠痛、緊繃都會造成運動能力降低，也與我們的下半身肥胖有極大的關聯。
2017-09-13
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跑步真能減肥！30秒放鬆筋膜，讓你走路也能甩肉
【早安健康／筋肉媽媽】使用滾筒，放在大腿外側來回滾動；或是用面積更小的球，進行大腿外側痛點按壓。放鬆「臀中肌」，可以矯正雙腿、避免運動傷害、讓跑步更有效果
2016-10-29
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駝背骨盆前傾掰掰！3椅子運動，喚醒緊繃的筋膜肌肉
【早安健康／筋肉媽媽】運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂...
2016-08-28
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扭曲變硬的筋膜讓你全身痠痛！4技法馬上有效放鬆
【早安健康／張維庭編譯】成天工作面對電腦、閒暇時間滑著手機，時常覺得肩頸僵硬，全身痠痛，自己揉捏按摩或是做運動伸展，卻都不見改善？日本人氣經絡整體師朝井麗華表示...
2016-08-11
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頭痛肩痠睡不好！每天3分鐘讓鬆弛筋膜恢復彈性
【早安健康／林明慧編譯】明明又不胖，下巴卻掛著兩層贅肉？不僅看起來臉部線條模糊，下垂的肥肉更是讓整個人顯老且沒精神。如果你是有這樣困擾的人，可能是你的「枕頭」惹...
2016-07-05
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肩頸僵硬痛是因為它！2動作伸展上半身筋膜
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸僵硬疼痛，偶爾去給按摩師按摩，沒過多久又覺得不太舒服，到了後來好像就連頭都隱隱作痛？現代人使用電腦和智慧型手機的時間長，幾乎...
2016-06-08
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後腳底痛不一定是足底筋膜炎！2種常被忽略的足跟痛
起床後腳底愈走路愈痛！一直以來大家印象中對於走路腳底會痛，多半會想到是女性愛穿高跟鞋的結果，足跟脂肪墊損傷、蹠底神經瘤都會造成後腳底痛
2016-06-02
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正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
【早安健康／筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上秒速變得很優美！但是，這樣的方式，並不會讓小腿真正變美麗！ 女人誰不愛高...
2016-05-28
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筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
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1天3分鐘抬抬頭這樣做，筋膜伸展有效抗老消除痠痛
【早安健康／張維庭編譯】臉部僵硬、浮腫下垂，總感覺肩頸痠痛又疲勞嗎？駝背、低頭滑手機盯電腦、長時間高壓與過勞等等，忙碌的生活容易導致筋膜緊縮，造成法令紋加深、面...
2016-04-09
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