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搜尋到 1185 篇相關文章與影音
改善漏尿不只有凱格爾運動！還有2招坐著練、站著練都行
老化、生產與肥胖問題，種種原因導致女性中年以後，罹患尿失禁的機率大增。雖然老化是正常現象，但尿失禁還是能夠透過生活習慣改善，而鍛鍊恥骨尾骨肌，更是預防的關鍵。
2024-07-10
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足底筋膜炎、腳跟痛、膝蓋痛這篇必存！按摩3組穴位對症解痛
經常需要長時間站立的工作類型，有時候會感到足跟疼痛，此時，除了釐清病因之外，平日要多留意走路姿勢，讓足跟有充分的休息與放鬆，亦可透過按壓對症穴道，來紓緩足跟痛！
2024-07-05
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日本新鈔萬圓肖像「近代經濟之父」91歲長生秘密：早餐吃燕麥、中午喝咖啡
日本發行新版紙幣，其中萬圓肖像人物換上「日本資本主義之父」澀澤榮一！他是日本家喻戶曉的企業家、慈善家，並在資源相對匱乏的年代享壽91歲，到底他的長壽秘訣是什麼？
2024-07-04
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脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力
原來以前陪到很晚，是因為他自己站不起來，也不好意思要我們扶他進房睡覺，只好睏在沙發上。有了行動的能力，他會自己去倒茶喝水，澆花，上廁所不需要幫忙。
2024-07-01
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別讓慢性發炎釀出癌症與高血壓！從生活剔除8種因子逆轉炎症
久坐與胰島素阻抗有關；罹癌風險升高，包括結腸癌和乳癌；肌肉萎縮；循環問題；頸部和背部拉傷；甚至是早逝。站著比坐著多燃燒三○％的卡路里，如果少坐可以減掉一些體重。
2024-06-30
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這動作竟讓高血壓風險增50％！沒力氣運動更必學：1招有效降血壓
休息反而血壓會升高？原來這可能和久坐有關！醫師分析研究，每天每天靜態行為多一小時，血壓過高的機率增加2%，且收縮壓、舒張壓都會上升！
2024-06-25
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腰痠背痛別輕忽，有可能是脊椎滑脫！及早穩定腰椎找回生活重心！
脊椎滑脫許多人都等到大幅度的影響了生活或工作才來尋求治療，菁英診所尤稚凱醫師建議，當腰酸背痛的不適頻率有增加，可以即時就醫，早期介入治療，避面臨動手術的風險。
2024-06-17
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後背痛暗藏內臟警訊！左右上背痛大不同，一圖看懂背部疼痛的危險訊號
後背部突發性劇烈疼痛，就要小心是內臟所傳達的訊息。左上背痛、右上背痛各是什麼原因？日本泌尿科醫師解密。
2024-06-16
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比重訓更鬆柔、比瑜伽強肌力！2動作正骨盆通氣血，老毛病跟著自癒
這套徒手氣血修復運動是以武術肌力為表，以經絡穴位為裡，所以在鍛鍊外在的肌力之餘，還可以同時藉由經絡穴位的運作來補充內在的氣血與能量，可說是一舉數得。
2024-06-10
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脖子痛要看骨科還復健科？頸椎病還分6大類，腿沒力、耳鳴竟是症狀
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2024-06-10
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