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想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯
想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯【早安健康／筋肉媽媽】飲食得宜加上正確訓練，腹部線條變得好看性感不是問題，跟著文中教練做肌力訓練，避免肌肉的代償作用，就不會腰酸背痛又沒有效果唷~
2016-09-25
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日女模正確走路瘦13公斤，還可提高女性荷爾蒙
日女模正確走路瘦13公斤，還可提高女性荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】嘗試過各種瘦身法，努力挨餓節食和運動，最後卻都以失敗告終？日本資深模特兒仁香也曾一度爆肥13公斤，試過三十幾種瘦身方法，大多卻因為壓力過...
2016-09-12
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L型平衡體操每天早上20秒，重整身體平衡活化大腦
L型平衡體操每天早上20秒，重整身體平衡活化大腦【早安健康／張維庭編譯】3歲開始以職業舞者活躍於國內外，近年以「姿勢調律士」推廣正確體態姿勢的野口早苗表示，平時因為姿勢不良，大多數人的身體都處於失衡狀態！透過...
2016-08-25
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1招嬰兒式就能放鬆肩膀，讓痠痛、僵硬通通消失
1招嬰兒式就能放鬆肩膀，讓痠痛、僵硬通通消失【早安健康／林昕潔整理編輯】在辦公桌前坐太久、時常彎腰駝背，或是低頭滑手機太久的時候，肩膀總是會感到僵硬不適，這是由於血液循環不良、肌肉僵化所造成的酸痛感。有空...
2016-08-15
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一天1分鐘「三角POSE」，內臟毒素、腰痛贅肉都不見
一天1分鐘「三角POSE」，內臟毒素、腰痛贅肉都不見【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏天時常忍不住喝冷飲、吃冰消暑，無形中吃進大量熱量，作息又維持不變，天天上班坐在電腦前，回家有空閒也只想保握時間多休息，結果腰部不...
2016-08-10
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強心先強筋，兩招小腿拉筋還能排下肢水腫
強心先強筋，兩招小腿拉筋還能排下肢水腫
2016-08-09
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深蹲時多做一個動作，就能同時促進淋巴循環
深蹲時多做一個動作，就能同時促進淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間坐在電腦前，下了班只想癱在沙發上不想動，平時的休閒娛樂都是以靜態活動為主，雖然感覺到全身僵硬疲勞、代謝好像越來越差，食量沒...
2016-07-30
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駝背造成頭痛肩痠、代謝變差！一個動作改善圓肩
駝背造成頭痛肩痠、代謝變差！一個動作改善圓肩【早安健康／張維庭編譯】總是覺得喘不過氣來、胸口悶悶的，莫名得靜不下來，雖然身體沒有大病，卻老是有頭痛、痠痛、疲勞以及身體僵硬等問題？這可能是圓肩造成的！圓肩是...
2016-07-24
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90％的病會自己好！日醫師7大招提高人體自癒力
90％的病會自己好！日醫師7大招提高人體自癒力【早安健康／林昕潔整理編輯】90%的病，都要靠自己好起來！日本頂尖腦外科醫師岡本裕認為，生活中常見的疾病，小至感冒、過敏，大至糖尿病、高血壓，都需要靠著提高人體...
2016-07-14
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腰背、頸椎痛！這樣防痠痛一點都不難
腰背、頸椎痛！這樣防痠痛一點都不難【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】編按：本篇以常見於老師身上的疼痛為主軸做介紹，但現代人也多因長期久坐、駝背、姿勢不良等狀況，同樣有腰背痛、頸椎...
2016-07-04
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