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失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議
失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議失眠怎麼辦？失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。各界專家提供您12種提升睡眠品質、改善失眠問題的建議！
2017-11-19
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做家事降2成心血管疾病，做它相當一週健身12.5小時！
做家事降2成心血管疾病，做它相當一週健身12.5小時！你是不是苦惱自己沒時間上健身房運動，怕自己日積月累，身體越來越差呢？不用擔心！因為大型研究指出，每天做家事能降22%心血管疾病風險，與150分鐘健身、有氧相當！
2017-11-18
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開燈睡覺乳癌機率高22％！還有2件事也要注意
開燈睡覺乳癌機率高22％！還有2件事也要注意美國最新研究指出，夜間的光線會增加停經前女性14%的罹癌率，而以色列也曾在2011年發表，開燈睡覺也增22%乳癌罹患風險。
2017-08-31
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曬太陽竟能啟動抗近視基因！1件事做錯可能白曬了
曬太陽竟能啟動抗近視基因！1件事做錯可能白曬了台灣高中生有八成視力不良，日本醫師指出現代人太陽曬太少恐怕也是罹患近視的主因之一。紫光可以啟動抗近視基因，但是玻璃、PM2.5都會阻隔。戶外曬10分鐘就能防近視
2017-08-26
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更年期熱潮紅、盜汗…醫師3招對症解除不適
更年期熱潮紅、盜汗…醫師3招對症解除不適中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：更年期女性需面對內外身體及心理，導致晚上難以入眠。可藉涼爽通風的睡眠環境、抹乳液保持皮膚濕潤及補充天然女性荷爾蒙食物來緩解不適。
2017-08-25
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清代名醫「青龍白虎湯」，顧肺排濁、抗發炎
清代名醫「青龍白虎湯」，顧肺排濁、抗發炎中南海首席國醫路志正：霧霾是外來寒濕毒素，強化身體排毒能力格外重要。霧霾天少出門、戴口罩，多吃當季蔬果、按摩迎香穴、蘿蔔橄欖煮湯有助保護呼吸道。
2017-08-25
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消滅夏日蟲蟲危機！一張表看懂防蟻、防蚊、防蟑全攻略
消滅夏日蟲蟲危機！一張表看懂防蟻、防蚊、防蟑全攻略討厭生活中常出現的蟑螂、螞蟻、跳蚤，戶外活動也害怕蚊蟲叮咬？除了化學成分的殺蟲劑以外，也可以使用薰衣草、檸檬草、薄荷等植物精油，就能發揮天然的驅蟲功效。
2017-08-06
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不只擦玻璃！舊報紙還可殺蟑、除臭、除濕
不只擦玻璃！舊報紙還可殺蟑、除臭、除濕家家都有的舊報紙，能夠吸收濕氣、有效防潮、，加上洗衣粉或小蘇打就能除臭；報紙團中放入殺蟲劑或蟑螂餌，就能有效滅蟑；油膩的碗盤先用報紙擦，避免下水道堵塞汙染。
2017-07-22
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感冒腹瀉關節痛，濕邪惹的禍！中醫推4招健脾化濕
感冒腹瀉關節痛，濕邪惹的禍！中醫推4招健脾化濕全真中醫：空氣中濕度過高產生濕邪，容易導致感冒、關節痛、腹脹腹瀉、頭痛頭暈等症狀，下雨時應特別注意避免淋雨、適當運動促進氣血流通，多吃薏仁、冬瓜等食物健脾化濕
2017-07-18
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不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！
不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！找不出時間運動、體力越來越差？日常生活中就有許多小動作能培養體力，走路時要盡量使用腹部、背部核心肌群，搭車時別坐著、等紅燈時踮踮腳尖、做家事也都能鍛鍊核心肌群
2017-06-24
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