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腋下這樣夾緊，竟能40秒解決鼻塞問題
【早安健康／張維庭編譯】冷熱溫差大容易造成過敏鼻塞，主因是因鼻甲反應過度，膨脹到堵塞空氣流通的通道，導致鼻塞。透過壓迫腋下，可刺激鼻子的交感神經，40秒改善鼻塞
2025-02-21
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每年吃掉9億顆安眠藥！心理師「好睡8對策」失眠不藥而癒
據健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，用量也突破10億顆。早安健康IG粉絲約44萬，換算起來也可能有近10萬人正在面對睡
2025-01-17
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早上吃薑，勝吃蔘湯！中醫：2禁忌不注意反而成大害！
早上吃薑，勝吃蔘湯！中醫師陳允斌說吃薑要在早飯時吃，健胃暖胃促消化，加快血液流動、助提神。感冒喝薑湯發汗去皮，驅寒則不去皮。夏天吃薑有助解暑熱消除體內寒氣
2025-01-16
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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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牛蒡、水梨滋陰解肝毒，這些法寶幫妳度過更年期熱潮紅
有更年期困擾的女性首先會有的症狀通常是熱潮紅。熱潮紅源自荷爾蒙的改變，建議可用毛巾擦拭幫助散熱，平時可多吃水梨、牛蒡等食物緩解熱潮紅症狀。
2025-01-01
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子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些
台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師周宗翰：子宮是女性體內最怕冷的器官，中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大，包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。
2024-11-05
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皮膚癢到滿布抓痕脫屑、變厚結痂！蘋果＋6食材煮湯，有效緩止皮癢乾咳
立秋之後，暑熱漸消，氣候轉為涼爽乾燥，對於體質較虛弱者，秋天燥邪容易傷津耗液，除了容易引起乾咳等呼吸道症狀，也會造成皮膚乾癢等問題，特別是年紀較年長者最為常見。
2024-10-31
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一樣是咳嗽「燥咳、涼咳」大不同！分清你的咳嗽原因，3招對症止咳養肺
歷經立秋、白露、秋分、寒露、霜降等節氣，秋天日夜溫差逐漸變大，讓不少民眾咳嗽咳不停！原來一樣是咳嗽也分成好多種，中醫詳解成因，透過3招才能對症止咳、養肺！
2024-10-28
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睡前才洗澡竟讓你睡不好！心火旺害失眠、淺眠，中醫8招助眠養心免吃藥
夏天心火燃燒的程度與睡眠的好壞息息相關，心火過旺的人，常在夏天表現心神煩亂，不易入睡或者是半夜淺眠易醒。
2024-10-18
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99歲國醫40年養生至寶：生薑護胃養氣這樣吃更勝補藥
夏天吃薑最好，能夠很好地助長陽氣。夏天要少吃涼東西，最好飯後吃才不會傷到脾胃。
2024-10-03
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