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降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧
降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。
2024-09-13
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不只大腸癌⋯這種肉才吃50g ，糖尿病風險就增15％！研究推2樣取代
不只大腸癌⋯這種肉才吃50g ，糖尿病風險就增15％！研究推2樣取代想避免糖尿病只要留意糖？有研究發現，「這種肉」吃越多糖尿病風險就越高，甚至每天才吃50g ，糖尿病風險就增15%！讓醫師不禁呼籲快用2樣肉取代！
2024-09-11
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選「鈣」2關鍵，天然來源＋關鍵輔助吸收成分，7大人氣鈣補充劑推薦！
選「鈣」2關鍵，天然來源＋關鍵輔助吸收成分，7大人氣鈣補充劑推薦！選擇鈣補充品時除了考慮鈣含量，還須注意什麼？哪些營養素是補鈣神隊友？本篇整理2大補鈣、挑鈣片的關鍵，以及7大人氣鈣補充劑推薦！
2024-09-05
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哈佛醫學專家認證：10種食物清血脂、降壞膽固醇！這蔬菜簡直血管清道夫
哈佛醫學專家認證：10種食物清血脂、降壞膽固醇！這蔬菜簡直血管清道夫你的血脂高不高？壞膽固醇容易累積在動脈的血管壁上、造成阻塞，最嚴重恐心梗！哈佛醫學院網站指出，有10種健康食物能改善飄在血流「脂肪艦隊」，一蔬菜簡直是血管清道夫
2024-08-29
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專家實測！飯後「1飲品」穩血糖、無痛甩肉3kg？5要領看怎麼喝
專家實測！飯後「1飲品」穩血糖、無痛甩肉3kg？5要領看怎麼喝喝蘋果醋助穩血糖、助瘦身，甚至成為維多莉亞貝克漢的保健方式。醫師、營養師們也以研究與親身經歷分享效果，只要每天2湯匙，12週後竟然成功甩掉3kg、血糖值也改善。
2024-08-27
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一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃
一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃夏天來臨，天氣悶熱，但除了吃冰外，還有一個讓人意想不到的食材，可以幫助人體安定燥熱的身心，那就是「玉米」。
2024-08-23
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這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開
這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開胃酸逆流導致喉嚨有強烈不適的灼熱感時，是否總是習慣透過藥物來解決？有文獻表明，地中海飲食組的人減輕不舒服症狀的程度，比服用藥物組的人來得更好，症狀約減少了63%
2024-08-21
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名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁，進行評估身體細胞年齡的細胞端粒檢測，公開自己逆齡4、5歲的玄機！
2024-08-16
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蘋果中的超強大抗組織胺「槲皮素」哪些食物有？這樣吃更加分！
蘋果中的超強大抗組織胺「槲皮素」哪些食物有？這樣吃更加分！槲皮素以其在自由基清除和抗過敏性質中的抗氧化活性而聞名。而抗過敏發炎、降低氣喘發生率也是槲皮素的好處。吃漿果、洋蔥、青蔥等可以攝取高濃度的檞皮素。
2024-08-15
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接近美心臟醫學會最推脂肪比例！抗發炎助減重還補纖維必吃1食物
接近美心臟醫學會最推脂肪比例！抗發炎助減重還補纖維必吃1食物許多地中海飲食的人類研究，發現這種大量食用魚、橄欖油、水果和蔬菜以及全穀物的飲食中，脂肪大概占總熱量的三分之一，其中幾乎有60％的MUFA和20％ SFA。
2024-08-12
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