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無糖低脂還發胖？營養師解碼：原來魔鬼藏在這！
無糖低脂還發胖？營養師解碼：原來魔鬼藏在這！儘管知道餅乾零食熱量高，減肥最好不要吃，但很想吃的時候該怎麼辦？坊間標榜「無糖」、「低脂肪」的食物是否可以吃？低卡點心到底該怎麼挑、怎麼吃，才不會影響體重管理計
2018-10-26
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吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
2018-10-18
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地中海飲食改善慢性發炎！地中海飲食食譜完整教學
地中海飲食改善慢性發炎！地中海飲食食譜完整教學研究發現地中海飲食與降低心血管疾病死亡率、阿茲海默症發病率、多種癌症風險有關，彰化基督教醫院營養師地中海飲食金字塔，介紹符合地中海飲食原則的3大菜單食譜。
2018-10-14
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大口吃柚「藥」小心！柚子、降血壓藥交互作用當心中毒
大口吃柚「藥」小心！柚子、降血壓藥交互作用當心中毒年長者、服用多種慢性疾病用藥者、嚴重肝臟疾病患者、腸道功能異常者，仍需特別注意，應儘量避免食用葡萄柚與柚子（因為葡萄柚是柚子的變異品種，所以柚子也需避免食用）。
2018-09-22
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整腸減鹽低熱量！醫學博士公開「中秋烤肉清單」
整腸減鹽低熱量！醫學博士公開「中秋烤肉清單」中秋烤肉想吃得健康又美麗，到底該選擇哪些食物才好呢？日本醫學博士大推幾樣「適烤」食材，在享受美味BBQ的同時，還能將健康吃下肚！
2018-09-20
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一餐一碗瘦身雜穀飯，讓你從肚子開始瘦！
一餐一碗瘦身雜穀飯，讓你從肚子開始瘦！雜穀飯可以幫助身體燃燒脂肪，更富含豐富的維他命與礦物質，幫助細嚼慢嚥、容易消化系收，還能增加消耗的熱量，只要再米飯中加入2成雜穀一起煮就行！
2018-09-18
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改良版擂茶更營養！堅果糙米茶補充膳食纖維、維生素B
改良版擂茶更營養！堅果糙米茶補充膳食纖維、維生素B改良版的擂茶，特別將白米用糙米取代，並加入了多種堅果種子類，不僅增加了膳食纖維、維生素B群的含量，還有來自堅果種子的不飽和脂肪酸、維生素E與鎂等營養素，
2018-09-17
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達人傳授：薄荷水消脹氣、按耳朵這裡治打嗝
達人傳授：薄荷水消脹氣、按耳朵這裡治打嗝脹氣、打嗝怎麼解決？健康療法專家建議，補充益生菌、喝西洋芹汁、薄荷茶都有助緩解脹氣，分散注意力、塞住耳朵用吸管喝水則能改善打嗝。
2018-09-15
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37年良心醫師：4招吃得瘦，每周甩0.5公斤不費力
37年良心醫師：4招吃得瘦，每周甩0.5公斤不費力醫師建議每週減重在0.5至1公斤較佳，多用好油好鹽、少糖，選擇抗性澱粉、糙米飯，減重吃飽更健康。
2018-09-12
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排除多餘水分！消水腫魔力飲：酪梨蔬果昔
排除多餘水分！消水腫魔力飲：酪梨蔬果昔攝取過多水和鹽分、運動不足、睡眠不足及飲酒過量等，都是造成肌膚水腫的原因。鉀能排放體內多餘的鹼性鈉離子或水分，利用酪梨、鳳梨作出消水腫的健康果昔！
2018-09-10
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