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30歲女吃素狂吃菜，缺1步反吃出便秘出血！醫揭6食物是天然通便劑
吃素不僅養生，還能攝取大量蔬菜，健康滿分，然而卻有30多歲民眾吃出難解便秘，甚至還擔心罹腸癌。醫師推測，是和水溶性膳食纖維、油脂攝取不足有關。
2024-05-01
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提高飲食補鐵效率必看！蔬菜湯、咖啡…高鐵飲食別和7樣同時吃
缺鐵會導致身體出現貧血等諸多不適，但怎麼補鐵最好？營養師分析補鐵策略，原來平時超常見的4大類食品，都可能讓補鐵效率大大降低！
2024-04-15
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腰痠背痛是必然！但5種食補調理腎水排濕氣，能讓退化慢點來
「腰痠背痛」是現代人最常見的毛病之一。大部分是因日常生活姿勢的不當、老化的骨刺，或外力傷害所引起。只要在生活上多加注意，你也可以抬頭挺胸，打直腰桿！
2024-04-11
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抑制癌症、降膽固醇！5種蔬果調節免疫，洋蔥高麗菜都要吃
自由基是個雙面刃，正常生理情況下，身體內的防禦細胞在面對外來不速客時，會釋放出超氧陰離子自由基來消滅外敵。
2024-04-02
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35歲後開始關節退化！醫師推薦：保養關節必做3件事
由於關節軟骨的退化、磨損，讓軟骨失去彈性，反覆的發炎造成關節腫漲、疼痛，關節變形，甚至骨刺增生，因疼痛難耐，也漸漸喪失行動力。
2024-04-02
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降血脂藥搭燕麥，藥效等於「白吃」了！額外補充這保健品還恐傷肝腎
健保署統計，三高給付藥品金額逐年上升，最常見降血脂藥「冠脂妥」111年用量更突破1.3億顆！然而許多人不知，有助降血脂的燕麥與紅麴都不能和降血脂藥一起吃！
2024-03-11
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降血糖食物第1名！營養師揭「這5種」功能大不同，降膽固醇還抑制癌細胞
根據國健署統計，台灣成人至少218萬人有糖尿病。想控血糖該吃什麼？日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「菇類」，不僅有助減緩血糖上升，甚至還有防癌功效！
2024-02-22
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不用花大錢！溫開水真能減肥，連代謝、腸胃都跟著變好
多喝溫開水可以溫暖腸胃，提高消化能力，連帶影響眼睛、身體、心理滿足感，減少暴飲暴食，改善身體不適。喝溫開水淨化胃腸後，胃腸火力慢慢增強，所以喝溫開水能夠自行療癒
2024-02-21
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體脂肪45.9％，6月後脂肪肝全不見！日本減重名醫：全靠早餐這碗湯
不喝酒也會得脂肪肝！台灣非酒精性脂肪肝盛行率高達21.8％，只要減重7％就可以減少脂肪肝，專家指出減重的妙訣則是早餐一碗蔬菜湯。
2024-02-16
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更年期後全身痠、關節痛？中醫2招強骨練腿防膝痛
現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀，特別是過了40歲後月經量突然變少，或是月經往後延甚至兩3個月才來一次，這時常常
2024-02-12
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