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改善腰痛、坐骨神經痛，學會用椅子放鬆矯正腰椎！
改善腰痛、坐骨神經痛，學會用椅子放鬆矯正腰椎！一旦骶骨歪斜，其上方的腰椎也會跟著歪斜，導致腰神經叢及韌帶被拉扯而造成疼痛。坐骨神經痛原因也出在骶骨歪斜。
2024-02-09
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躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善髖關節和骨盆如果出現歪斜不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正
2023-09-14
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肌力訓練能治腰痛？關鍵在腰痛原因！矯正姿勢加2動作不但治腰痛，還能長高
肌力訓練能治腰痛？關鍵在腰痛原因！矯正姿勢加2動作不但治腰痛，還能長高在腰痛的治療或預防上，重要的是維持良好的姿勢，因此才需要做伸展運動或肌力訓練。
2023-09-01
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40歲就膝痛…5分鐘訓練竟改善！4字型靠牆抬腿矯正膝蓋彎曲
40歲就膝痛…5分鐘訓練竟改善！4字型靠牆抬腿矯正膝蓋彎曲「矯正膝蓋彎曲的零位訓練」伸展彎曲的膝蓋、讓重心回到身體中央，改正姿勢就能減輕膝蓋負擔、改善膝蓋疼痛問題！
2023-08-28
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消水腫瘦3kg！矯正骨盆美腿操，睡前一動作擺脫腰痛大屁股
消水腫瘦3kg！矯正骨盆美腿操，睡前一動作擺脫腰痛大屁股日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家清崎汐里表示，其實只要適當紓解壓力、少攝取糖分、多動動身體，就可以有效的消除水腫噢！
2023-08-19
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散光看東西模糊有疊影…元兇不是划手機！矯正散光前你該知道的2件事
散光看東西模糊有疊影…元兇不是划手機！矯正散光前你該知道的2件事散光是一種屈光問題，也就是光線進入眼球後沒有聚焦在單點，反而形成了胡亂散開的影像，導致看東西變形、模糊不清，因此散光也被稱為亂視。
2023-08-01
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《航海王》作者散光太嚴重動刀突休刊！醫：僅3成人願矯正，7點注意防惡化
《航海王》作者散光太嚴重動刀突休刊！醫：僅3成人願矯正，7點注意防惡化日本動漫《航海王》已連載超過25年，作者尾田榮一郎卻於近日突於官方社群宣布，因散光嚴重，看東西時會感到物體重疊，像是「看到很多雙胞胎」，決定暫停連載
2023-06-12
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駝背圓肩導致身體發炎不自知！4招邊矯正邊瘦身
駝背圓肩導致身體發炎不自知！4招邊矯正邊瘦身筋肉媽媽：日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效；跟著教練喚醒肌肉、調整體態，矯正姿勢又瘦身！
2023-04-13
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肌肉緊繃難放鬆？肩胛骨伸展鬆開僵硬，手腕疼痛改善、駝背也矯正！
肌肉緊繃難放鬆？肩胛骨伸展鬆開僵硬，手腕疼痛改善、駝背也矯正！首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛。
2022-09-21
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骨盆不同高，讓人變胖、代謝差！睡前這樣做矯正
骨盆不同高，讓人變胖、代謝差！睡前這樣做矯正【早安健康／張維庭編譯】翹腳、背包包以及姿勢不良等等動作，會導致我們的骨盆產生歪斜，造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過簡單瑜珈動作，輕鬆改善骨盆歪斜！
2022-09-20
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