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坐骨神經痛是骨刺害的？牙痛卻不是找牙醫？常被誤會的5種痛源怎麼分
坐骨神經痛是骨刺害的？牙痛卻不是找牙醫？常被誤會的5種痛源怎麼分腰酸腿麻是骨刺或坐骨神經痛？臉頰疼痛，是否一定就是牙痛？引起疼痛原因百百種，原來有些輕症，不一定非要就醫，在家就能自行解痛！
2025-04-30
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每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰
每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰明明飲食規律，也有運動習慣，但身上的贅肉就是消不掉？不妨從現在就開始進行簡單速效的運動，一點一點剷除背後、手臂的贅肉！
2025-04-25
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一天3次兔子跳跳操分泌血清素！消除腿部水腫、穩定自律神經不失眠
一天3次兔子跳跳操分泌血清素！消除腿部水腫、穩定自律神經不失眠一聽到自律神經失調，有些人第一個就會想到原因出自於壓力。當然多數人會自律神經失調，壓力是原因之一，不過並非所有人自律神經失調都是壓力引起的。
2025-04-25
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睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群
睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群復健科主治醫師許嘉麟：睡眠品質不佳是因為身體僵硬、越睡越累，久坐不動讓身體肌筋膜過度收縮導致抽筋疼痛，或是肩關節囊沾黏導致五十肩，都可能造成疼痛、讓人睡不好。
2025-04-24
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脊椎保健達人示範：最佳放鬆全身筋膜運動，睡前做最好
脊椎保健達人示範：最佳放鬆全身筋膜運動，睡前做最好通常做過這個動作的人，都會愛上這個動作！因為這個動作大範圍的伸展頸部、脊椎及臀部，適合肌肉僵硬、精神緊繃的人放鬆之用，安全又有強烈的舒適感。
2025-04-18
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復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做
復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！
2025-04-14
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肩痛發炎不要「拉單槓」治五十肩！2招居家運動拉開沾黏簡單又有效
肩痛發炎不要「拉單槓」治五十肩！2招居家運動拉開沾黏簡單又有效肩友們常常分不清楚「復健」與「活動」的差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是治療。五十肩復健重點在於拉開關節囊，要做到可以拉開關節囊的角度，才算醫療上的復健。
2025-04-04
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腎臟科名醫：這些人第一次看診就要一輩子洗腎！症狀10中5離洗腎不遠了
腎臟科名醫：這些人第一次看診就要一輩子洗腎！症狀10中5離洗腎不遠了在台灣有超過20%的腎友，第一天看腎臟科醫師當天已經嚴重到要洗腎，台灣洗腎原因超過九成以上都是慢性腎衰竭，慢性腎衰竭開始破壞腎臟到洗腎通常有二、三十年的時間。
2025-04-02
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腰痛頻尿都是肌肉衰退警訊！醫師3關鍵抵銷「健康負債」及早防衰老
腰痛頻尿都是肌肉衰退警訊！醫師3關鍵抵銷「健康負債」及早防衰老腰痛好不了又頻尿？小心是身體不斷支出健康資本形成的「老化負債」！抗老名醫認為，這種負債是可以被抵銷的！透過日常鍛鍊累積肌肉的健康資本，不怕老化負債造成健康破產！
2025-04-01
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趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛
趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛透過超簡單的「趴式搖搖健康法」，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜，解決腰酸背痛、血液循環不好、手腳冰冷等問題。
2025-03-26
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