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早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！
早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！每天早晨1分鐘的簡單反折瑜珈，能夠放鬆睡了一整晚僵硬的身體和脊椎、重整自律神經，除了提神之外，還可恢復脊椎彈性、預防椎間盤突出、改善痠痛及血液循環不良
2017-03-30
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頻尿、便秘、孕吐...婦產科醫教你這樣吃改善不適
頻尿、便秘、孕吐...婦產科醫教你這樣吃改善不適【宋美玄（婦產科醫師）】卵巢會分泌hCG荷爾蒙，被認為是造成孕吐原因之一。孕吐時期只要吃得下去什麼食物都可以吃，孕前先攝取維生素B6或生薑萃取物，能夠減輕孕吐。
2017-03-30
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2周瘦腰3.3公分！這樣揮揮手還能鍛鍊肌肉防骨折
2周瘦腰3.3公分！這樣揮揮手還能鍛鍊肌肉防骨折肌肉量在20歲時抵達巔峰，接著就會逐漸流失，導致基礎代謝下降、身材走樣、淋巴阻塞、老廢物質囤積，老年萎縮還會導致骨折風險增加。活動肩胛骨周圍肌肉，就能有效瘦身
2017-03-28
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提高血流量、活化大腦！美研究：咖啡＋OO效果最佳
提高血流量、活化大腦！美研究：咖啡＋OO效果最佳哪一種咖啡最能提高工作效率？美國研究發現，可可具有能夠增加大腦血流量，提高認知能力以及集中力的效果，加上能夠提高活力的咖啡，就是最適合提高專注力的飲品。
2017-03-28
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健忘、日夜顛倒...睡前喝這一杯，2天治好失智行為
健忘、日夜顛倒...睡前喝這一杯，2天治好失智行為【早安健康／藤田紘一郎】健忘、失眠等失智症患者的問題行為大多源自行為、心理症狀，喝水可平復情緒，日夜顛倒的行為也可藉由喝水改善，穩定心理、腦部、身體機能
2017-03-27
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溫差超過9.4度最易心肌梗塞！這2種天氣也要預防
溫差超過9.4度最易心肌梗塞！這2種天氣也要預防【早安健康／福永篤志】一天內的溫差如果超過9.4℃，那麼一天後或兩天後，心肌梗塞發作的可能性會提高；太冷或太熱、冷鋒通過時也都容易增加心肌梗塞的發生率
2017-03-24
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晨起空腹輕鬆伸展，15分鐘有感瘦身
晨起空腹輕鬆伸展，15分鐘有感瘦身【早安健康／金皗原】早上起床空腹時不能運動太久，也不能做太激烈的動作。以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！
2017-03-23
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胃藥吃多反而傷胃！護胃、抗胃酸吃香蕉更好
胃藥吃多反而傷胃！護胃、抗胃酸吃香蕉更好長期服用胃藥會讓胃酸分泌不足，導致消化不良，甚至影響腸胃對於多種維生素以及營養的吸收。營養師建議不舒服時可吃香蕉，天然的抗酸劑，能在胃壁形成具有防護作用的黏液層
2017-03-22
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泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝
泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝對付「肝」人人自有一套，市售的養肝、護肝產品多的不勝枚數，可是肝這個無聲的器官卻潛藏著很多秘密，生活當中的小動作或細微跡象，都有可能是引發肝病變的元凶。 你以為...
2017-03-20
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春季自律神經失調增7成！專家4招解決暈眩疲倦
春季自律神經失調增7成！專家4招解決暈眩疲倦早上起不來，還常有胸悶、耳鳴、心悸或是失眠症狀，總覺得身體有哪裡不舒服，去醫院檢查卻又一切正常？溫差變化大時會讓自律神經失調患者增加六到七成！茉莉花茶、沖澡、葛
2017-03-17
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