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愈睡愈累、吃飽想睡都是警兆！韓醫：5點判斷免疫下降，從糞便找原因
愈睡愈累、吃飽想睡都是警兆！韓醫：5點判斷免疫下降，從糞便找原因免疫力是維持健康的關鍵，但許多人在生病後，才意識到自己的免疫系統已經出問題。其實免疫力拉警報的同時也會出現不少徵兆，尤其是以下五點，民眾更應該隨時注意。
2023-05-31
糙米、豆腐、蛋黃都入榜！安神4穴位、24種助眠食材快筆記
糙米、豆腐、蛋黃都入榜！安神4穴位、24種助眠食材快筆記新冠確診後，由於病毒對身體的影響，或者隔離對於病情的心理壓力，患者常出現無法入睡，淺眠易醒以及多夢紛紜的情況，輕則精神不佳，上課工作時無精打采，嚴重時會有情緒抑
2023-05-30
楊定一：調整呼吸改善三高、腎臟病！1分鐘6次「大呼吸」療癒身心不費力
楊定一：調整呼吸改善三高、腎臟病！1分鐘6次「大呼吸」療癒身心不費力慢性疾病與併發症，不光是呼吸或疾病本身的問題，更是身體各部位失去協調、諧振或同步。透過呼吸，我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面，把整體的協調找回來
2023-05-30
淺眠容易醒、睡不飽…醫師最推薦的助眠飲品是這杯！
淺眠容易醒、睡不飽…醫師最推薦的助眠飲品是這杯！腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》表示，隨意亂吃不僅讓你就寢難眠，失眠又造成隔天整體代謝不佳，惡性循環之下，健康大打折！但是睡眠問題不是只有一種狀況，體內缺乏什麼
2023-05-28
呼吸的神奇療癒力！龜息法「長呼慢吸」放空身心靈、平衡自律神經
呼吸的神奇療癒力！龜息法「長呼慢吸」放空身心靈、平衡自律神經每天在呼吸，卻很少注意呼吸的氣是短的、長的、急促的還是緩慢的，現代醫學認為經由呼吸可以調控自律神經，如果能控制呼吸，就可以抑制交感神經，讓副交感神經得到活化！
2023-05-22
不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物
不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物大家以為吃甜食、油炸物只會發胖嗎？No…你錯了，不僅發胖而已，還可能導致身體慢性發炎、誘發許多慢性疾病喔！當體內的發炎水平長期過高，你又不處理時
2023-05-18
不只爆肝更對腎有6大重傷害！1/5熬夜者腎功能11年衰退30％，腎名醫：台灣是亞洲第一
不只爆肝更對腎有6大重傷害！1/5熬夜者腎功能11年衰退30％，腎名醫：台灣是亞洲第一一想起熬夜，台灣人就會說「熬夜會爆肝」，但事實上熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝臟。熬夜幾乎以非常有感的速度讓你的腎功能惡化。以下就是熬夜對腎臟的六大重傷害
2023-04-25
失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠
失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠幸福荷爾蒙──血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。
2023-04-18
吃進2倍脂肪、胰島素敏感性降30％！1原因難怪體重居高不下
吃進2倍脂肪、胰島素敏感性降30％！1原因難怪體重居高不下那天媒體問我：為什麼敖夜太多，脂肪會變多？睡覺不好，體重會變多？
2023-03-21
大谷翔平「睡午覺」維持投打最佳狀態！營養全餐這4樣吃夠蛋白質
大谷翔平「睡午覺」維持投打最佳狀態！營養全餐這4樣吃夠蛋白質世界棒球經典賽日本隊MVP大谷翔平「二刀流」表現優異，短短4天內IG就湧入150萬人追蹤，成為大聯盟首位突破300萬粉絲的球員，而維持他狀態的秘訣便是睡覺
2023-03-20