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睡覺夜燈太亮竟會讓你胖！ 6招改變寢室環境從此擺脫失眠
睡覺夜燈太亮竟會讓你胖！ 6招改變寢室環境從此擺脫失眠美國國家睡眠基金會報告指出，成人（26~64歲）至少須維持7至9小時的睡眠時間！早安健康提供6個對策，來讓大家能順應環境的變化提升睡意。
2021-01-23
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叫外送、睡覺也有減肥撇步！冬天「超懶人減肥法」大公開
叫外送、睡覺也有減肥撇步！冬天「超懶人減肥法」大公開在冷天氣中活動欲望降低無可厚非，與其怨恨自己發懶而減肥之路受挫，不如利用我們因為天氣冷而常做的事來幫助減肥。包括叫外送、睡覺等都能助減肥一臂之力。
2021-01-20
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安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始
安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始全台灣每5人就有1人有失眠困擾，總人數超過400萬人，而2018年處方安眠藥更是高達9億顆。不過比起吃藥，韓國專家認為，透過改善作息及飲食習慣，才是治本方法。
2021-01-02
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1步驟輕鬆調整自律神經，人人都能深度好眠
1步驟輕鬆調整自律神經，人人都能深度好眠持續大口深呼吸，大腦會以為「現在是放鬆的時候，要啟動副交感神經的開關」。於是，副交感神經就啟動，身體就能放鬆。
2020-12-30
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狂下雨不只鬱卒，還害你變胖！7個症狀矛頭都指向「冬雨」
狂下雨不只鬱卒，還害你變胖！7個症狀矛頭都指向「冬雨」隨著季節變化，我們日照時間變少，憂鬱傾向也就增加。隨著雨一直下，雨天的憂鬱，也一直會增加的，我們醫療上，稱這種固定雨季出現的憂鬱現象為：季節性情緒失調。
2020-12-27
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「一腦多用」易發胖、更會腦早衰！醫：活到100歲的人都會這樣放鬆腦
「一腦多用」易發胖、更會腦早衰！醫：活到100歲的人都會這樣放鬆腦資訊爆炸，頭腦也會累到爆炸，稱為腦疲勞、腦過勞。大量刺激無法排空，也會出現病變，比方說蛋白質斑塊堆積，擾亂神經元傳遞，造成記憶、感知、一系列心智功能受損。
2020-12-23
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粒線體損傷與疲勞、失智也關！醫：這兩種運動可增強7成粒線體功能
粒線體損傷與疲勞、失智也關！醫：這兩種運動可增強7成粒線體功能粒線體除了可以製造能量，也與身體的新陳代謝、神經系統、細胞的生長有關係，然而粒線體也容易損傷，當粒線體無法正常運作的時候身體容易發生各種疾病。
2020-12-07
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淡斑、嫩膚、促進代謝！中醫親調紓壓藥浴，累積的疲勞一次全釋放
淡斑、嫩膚、促進代謝！中醫親調紓壓藥浴，累積的疲勞一次全釋放泡澡能放鬆身心、釋放疲勞，如果泡澡時加入藥浴湯包，還能促進代謝、紓壓放鬆並使肌膚柔嫩，但也要小心泡澡溫度，若溫度太高會影響睡眠。
2020-12-06
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免吞安眠藥！多吃芽菜、番茄讓你好睡又好醒
免吞安眠藥！多吃芽菜、番茄讓你好睡又好醒色胺酸與GABA可幫助睡眠，色胺酸的重要性在於它是褪黑激素，與生理時鐘有關，有助睡眠；GABA負責活化副交感神經系統，木有助於睡眠。
2020-11-17
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過半國人誤認失智是正常老化！這飲食能防失智卻只有3成人做到
過半國人誤認失智是正常老化！這飲食能防失智卻只有3成人做到台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名失智患者，雖然面臨如此可怕的敵人，但根據調查，國人對失智症的瞭解卻顯得貧乏。
2020-11-03
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