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抗掉髮、治失眠、防失智！中醫告訴你正確按摩頭皮的秘訣
抗掉髮、治失眠、防失智！中醫告訴你正確按摩頭皮的秘訣透過按摩頭皮，適度的外界刺激，也能引起人體頭部神經的反射作用，誘發中樞神經的調節；進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠及提升記憶力等效果。
2021-03-24
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失眠好痛苦！漸進式肌肉鬆弛法，不僅讓你快速入眠，還可以改善高血壓！
失眠好痛苦！漸進式肌肉鬆弛法，不僅讓你快速入眠，還可以改善高血壓！失眠是許多人都有的困擾，長期失眠更有可能造成免疫力下降，罹患心血管疾病與癌症機率增加等健康問題。日醫師教你簡單發力技巧，就可以使肌肉鬆弛、放鬆壓力一夜好眠！
2021-03-09
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吃再補不如多喝1杯水！營養師：排廢才能抗老消除病痛
吃再補不如多喝1杯水！營養師：排廢才能抗老消除病痛喝水是最簡單的一件事，卻也最常被忽略的一件事，我們可能會吃保健品、吃蔬菜，希望幫助自己更年輕或改善病痛，卻經常會忽略喝水。然而，水分是體內循環代謝的重要角色
2021-03-02
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女性必養肝脾腎！3大原因恐讓經絡臟腑能量衰弱
女性必養肝脾腎！3大原因恐讓經絡臟腑能量衰弱余雅雯中醫師指出，「在中醫來看，肝、脾、腎三個臟腑對女性荷爾蒙非常重要。肝不是只有肝臟，還包含自律神經系統、內分泌系統；脾胃是營養吸收的大本營；腎氣則是掌管女性
2021-02-27
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嗜睡不只太累，小心猝睡症上身！3月起檢查還可用健保
嗜睡不只太累，小心猝睡症上身！3月起檢查還可用健保台北醫學大學醫學院醫師李信謙表示猝睡症的診斷過程耗費時力、健保未補助，雖然該病症不會立刻危害生命，但有跌倒、交通意外的風險。健保署宣布3月始納入多次入睡睡眠檢查
2021-02-25
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睡太少的傷害，補眠也難救！研究：心臟病風險高20％，更有失智、猝死危機
睡太少的傷害，補眠也難救！研究：心臟病風險高20％，更有失智、猝死危機過年闔家團聚，少不了熬夜守歲，但國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死。
2021-02-11
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過敏好發期將至，打造低敏居家生活空間關鍵是「它」！
過敏好發期將至，打造低敏居家生活空間關鍵是「它」！每天早上起床總是一直打噴嚏、鼻塞、流鼻水嗎?在季節交替的時候，是否總是被這些問題困擾呢？
2021-01-28
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睡覺夜燈太亮竟會讓你胖！ 6招改變寢室環境從此擺脫失眠
睡覺夜燈太亮竟會讓你胖！ 6招改變寢室環境從此擺脫失眠美國國家睡眠基金會報告指出，成人（26~64歲）至少須維持7至9小時的睡眠時間！早安健康提供6個對策，來讓大家能順應環境的變化提升睡意。
2021-01-23
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叫外送、睡覺也有減肥撇步！冬天「超懶人減肥法」大公開
叫外送、睡覺也有減肥撇步！冬天「超懶人減肥法」大公開在冷天氣中活動欲望降低無可厚非，與其怨恨自己發懶而減肥之路受挫，不如利用我們因為天氣冷而常做的事來幫助減肥。包括叫外送、睡覺等都能助減肥一臂之力。
2021-01-20
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安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始
安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始全台灣每5人就有1人有失眠困擾，總人數超過400萬人，而2018年處方安眠藥更是高達9億顆。不過比起吃藥，韓國專家認為，透過改善作息及飲食習慣，才是治本方法。
2021-01-02
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