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搜尋到 2343 篇相關文章與影音
打呼暗藏致命危機！醫：心臟病機率高4倍
醫師指出，肥胖是睡眠呼吸中止症的重要危險因子，特別是上半身肥胖的病人屬於高危險群，臨床研究顯示，體重每上升10公斤約增加2倍睡眠呼吸中止症的發生率，男性更易發生
2018-09-25
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睡覺是大腦修復最佳時機！這樣小睡竟能防失智
人的大腦會在夜晚睡眠中進行自我修復，與助眠有關的褪黑激素也被證實具有預防阿茲海默症的效果。另外研究結果也指出，半小時以內的午睡能有效預防罹患阿茲海默型失智症。
2018-09-18
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助眠喝什麼？日博士點名最強飲品竟是冷泡茶
日本睡眠專家推薦的助眠秘方，竟然是喝綠茶！綠茶不是有咖啡因嗎？快來看看到底綠茶要怎麼喝、什麼時候喝，才能從含咖啡因的提神飲料，變成幫助睡眠的舒眠飲料！
2018-09-05
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。
2018-08-27
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睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
2018-08-09
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多夢淺眠睡不著？中醫治失眠，這穴道按了更好睡
失眠與心有密切關聯，容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢；肝也與失眠有關係，肝鬱的人會經常感覺抑鬱、低潮、緊繃焦慮、胸口煩悶。
2018-07-27
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心房顫動患者中風機率多5倍！睡不好增1.5倍風險
睡眠問題容易造成腸胃不適、免疫力降低、倦怠等問題，還會增加新血管疾病風險。現在睡眠造成的不良後果再添一樁，美國最新研究指出，睡眠問題恐心房顫動，且多數人並無自覺
2018-07-25
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壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招
腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
2018-07-19
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抗老黃金90分鐘！好睡好醒就靠這關鍵
入睡的關鍵在於縮小皮膚溫度和深層體溫之差距。而為此，首先就必須提高皮膚溫度，進行散熱，以降低深層體溫。
2018-06-26
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醫學博士：有這徵兆還開車，比酒駕更危險！
睡眠不足會怎樣？微睡眠是指從不到1秒至10秒左右的短暫睡眠，是大腦自我保護的防禦機制之一。換言之，睡眠負債「對大腦不好」的程度是足以引起防禦反應的。
2018-06-24
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