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小孩睡覺打呼當心鼻咽發炎！兒童打呼警覺4病症
小孩睡覺打呼當心鼻咽發炎！兒童打呼警覺4病症小朋友打呼並不常見，如果經常打呼很可能是生病了！日本耳鼻喉科醫師岩永耕一提出警告：除了打呼以外，喜歡側睡、趴睡也要多加留意，尤其鼻子經常發炎的小朋友更要注意。
2018-05-14
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？睡覺能減肥嗎？人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，被稱為最強的分解脂肪荷爾蒙，具有燃燒脂肪功效。在黑暗房間睡覺發胖機率減少2成，睡覺時室溫19度可以提升代謝促燃脂
2018-04-27
失眠、多夢，來碗桂圓紅棗蓮子湯滋養心神
失眠、多夢，來碗桂圓紅棗蓮子湯滋養心神失眠怎麼解決？臺灣每10人中就有1人受慢性睡眠障礙所苦，其中以高年長者和女性居多。營養師教您做簡單的桂圓紅棗蓮子湯，調養心神、改善多夢失眠問題！
2018-04-10
凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦
凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦幫助瘦身的生長激素有個特徵，就是會在深度睡眠時大量分泌，所以入睡後的前3個小時必須維持熟睡。當睡眠時間進入第4個小時，則幾乎不會分泌生長激素。
2018-02-24
最新研究：失智、帕金森氏症，睡覺這3徵兆示警
最新研究：失智、帕金森氏症，睡覺這3徵兆示警最新研究顯示，睡覺時若出現說話、尖叫或踢腳等動作，其大腦多巴胺製造神經細胞相關區域出現發炎情形，可能為帕金森氏症及失智症疾病早期警訊。
2018-01-12
驚！失眠惹禍，車禍擦撞機率飆3倍
驚！失眠惹禍，車禍擦撞機率飆3倍你也有失眠的煩惱嗎？失眠除了傷肝傷腎，還會增加車禍機率1.8倍！為了避免肇事風險增加，不妨試試穴道經絡按摩、飲食營養調理，都有助於改善失眠。
2018-01-02
擊退更年期耳鳴不適，先避開4種地雷食物！
擊退更年期耳鳴不適，先避開4種地雷食物！更年期的女性隨著荷爾蒙的變化，連帶影響到身體及聽覺神經。一般耳鳴和「情緒」與「睡眠」最有關係，剛好更年期婦女常常在這兩個方面有症狀，如睡得不好，或常感到緊張焦慮
2017-10-31
睡得好才能消疲勞！醫學博士：想一覺好眠先做6件事
睡得好才能消疲勞！醫學博士：想一覺好眠先做6件事假日比平常多睡2小時以上的人，可能平常的睡眠不足。泡澡、半身浴、泡腳有助提高體溫，幫助入眠，就寢前避免飲食、白天在陽光下活動對提高睡眠品質很重要。
2017-10-17
7個助你一夜好眠的建議
7個助你一夜好眠的建議你知道壓力大、晚睡，都是睡不好的原因嗎？這樣的惡性循環，讓你隔天起床，皮膚黯沉、精神不佳，不管是工作、念書都沒有幹勁。這可如何是好？試試以下七個小秘訣，讓你可以...
2017-09-07
睡不好成「難瘦」香菇！提高代謝力靠這2要訣
睡不好成「難瘦」香菇！提高代謝力靠這2要訣根據研究發現，睡眠不足或睡不好不僅會讓人疲勞，代謝力驟降，讓人容易發胖。
2017-08-22