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睡不飽、越睡越累隱含6大警訊！從這些特徵判斷你該看哪一科
睡不飽、越睡越累隱含6大警訊！從這些特徵判斷你該看哪一科如果疲倦長期沒有消失，甚至越睡越累，就可能是疾病造成的疲憊感。相關疾病包括：慢性疲倦症候群、肝病、內分泌失調、肺阻塞、癌症、心臟衰竭等。
2023-04-13
淺眠多夢、越睡越累！5分鐘睡前瑜伽，找回久違的秒睡與好眠
淺眠多夢、越睡越累！5分鐘睡前瑜伽，找回久違的秒睡與好眠你昨晚睡得怎麼樣？今天早上醒來時感覺如何？有時感覺就像在兜圈子，從一個任務跑到另一個任務，從一個期望到下一個，所有這一切都是為了一個平庸的願望：在夜晚好好休息。
2023-03-10
改善失眠先看你是狼型、獅型還是熊型？這種人別喝咖啡、早上揮汗運動反而糟
改善失眠先看你是狼型、獅型還是熊型？這種人別喝咖啡、早上揮汗運動反而糟時型就是在特定時間起床與睡覺的生物特質，能透露你潛在的晝夜偏好。瞭解自己的時型，對於能不能睡得好很關鍵。
2023-01-24
小孩無法睡過夜好崩潰，分房睡又有罪惡感⋯醫師給父母的佛系育兒提案
小孩無法睡過夜好崩潰，分房睡又有罪惡感⋯醫師給父母的佛系育兒提案自從殷殷期盼的孩子誕生之後，作父母的就開始被恐懼圍繞。因為所謂的嬰兒，就是一種一天要吃八餐、屎尿不停歇的存在。會發生什麼狀況，是誰都無法預測的。
2023-01-04
沒心臟病也猝死元兇是它！1招從「打呼聲」警覺：心血管風險高4成
沒心臟病也猝死元兇是它！1招從「打呼聲」警覺：心血管風險高4成提起睡眠呼吸中止症，所有人都會想到這是一種好發在男性身上的疾病，但你若真這麼想，恐怕問題就大了。美國耶魯大學的研究就認為，女性睡眠呼吸中止症的案例恐被低估一倍
2023-01-03
睡醒落枕、腰痠背痛？醫師2訣竅挑枕頭高度、床墊軟硬助改善
睡醒落枕、腰痠背痛？醫師2訣竅挑枕頭高度、床墊軟硬助改善你我或多或少都有早上醒來發現有落枕、腰背痠痛、手麻等情形，嚴重一點可能會去復健科報到。可是復健科醫師告訴我們：你的睡眠品質其實已經大受影響了
2023-01-02
睡太少癌症機率高47％！1日行事曆不吃藥救失眠：這時間別再喝咖啡
睡太少癌症機率高47％！1日行事曆不吃藥救失眠：這時間別再喝咖啡美國睡眠醫學會調查發現，將近６成美國人新冠疫情大流行後經歷了「新冠失眠」，包括入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差，或是令人不安的夢等。
2022-12-30
天冷睡不好、手腳冰冷！3招暖身防心肌梗塞，這樣做還邊睡邊瘦
天冷睡不好、手腳冰冷！3招暖身防心肌梗塞，這樣做還邊睡邊瘦天冷難入眠又容易冷醒，怎麼睡都睡不安穩，有可能是血液循環不佳導致！靠伸展、穴道幾招就能護血管，促進血液循環，跟冷冰冰的冬天說掰掰！
2022-12-15
放鬆心情幫助好睡！7種精油配方活化松果體、褪黑激素自然分泌
放鬆心情幫助好睡！7種精油配方活化松果體、褪黑激素自然分泌安穩的睡眠對健康極為重要。而我所謂安穩的睡眠，是指能夠順利入睡且每晚持續睡眠狀態至少八小時，並在醒來後感覺到已獲得充分休息，甚至還能記得做過的夢。
2022-12-10
體虛助長癌細胞！1撇步養肝護膽，找回排毒自癒力
體虛助長癌細胞！1撇步養肝護膽，找回排毒自癒力氣虛的人容易疲倦，這是因為身體的動能（氣）不夠；血虛的人容易頭暈，臉色容易萎黃，嚴重甚至會貧血，當人體正氣充足，就具備自我修復的能力，致病的邪氣將無從下手
2022-12-01