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補鈣還不夠！睡不滿5小時，骨鬆機率增63％！醫曝最佳睡眠時數保住骨質
骨質疏鬆步只要多補鈣、運動、曬太陽！有研究發現與睡眠也息息相關，如果睡不滿5小時，骨鬆機率將大增63％！醫分析最佳睡眠時數，保住骨質不流失。
2024-10-18
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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
失眠是許多人的困擾，但就算睡得著，有些人或許也會因為容易在凌晨醒來，對此韓國醫師整理了九大可能原因，並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
2024-10-08
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1生活習慣讓糖尿病風險激增50％！3招「校正睡眠」穩血糖、好睡又好瘦
糖尿病的發生早已不只是基因和飲食問題而已，就連生活習慣也和糖尿病息息相關，最新研究就發現，晚上不睡覺的「夜貓子」，罹患糖尿病風險很可能大幅增加近50％！
2024-09-16
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容易感冒是沒睡好或運氣差？研究揭曉答案：睡眠1特徵最關鍵
睡不好真的容易感冒嗎？睡眠不正常，是睡覺時數太短、失眠、睡眠時間點，究竟是哪個跟容易感冒比較有關？
2024-06-03
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早點睡、睡更久，早死風險都增加？醫：最長壽睡眠時數這樣就好
我們還是得有規律的作息，在自己的固定生活中，維持睡眠時間在6-7.25小時，也許才是最好、最佳睡覺時間，壽命也最長。
2024-03-14
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越滑越失眠？這些3C使用習慣天天殘害睡眠，加重頭痛、睡不好！
有些電磁波過敏症的患者通常會因為長期暴露在電磁波的環境中，引發神經干擾與過敏症狀，但是失眠和頭痛不完全是電磁波過敏症造成的，也有可能是肌肉緊繃、藍光在搞鬼！
2024-03-08
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遠離罹癌、糖尿病、白髮危機！醫師9招「睡對醒對」不留睡眠債
失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50％，這大大增加了癌症的風險。
2024-02-22
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國小兄妹課表滿檔，日睡不到6小時！醫示警：睡眠不足恐有5健康危機
有補教業者分享兒童學習規劃行程表，沒想到繁忙的課業與睡眠時間不足卻引起網友廣泛分享與論戰。醫師提醒，兒童若睡眠不足恐長不高、降免疫力，甚至讓5大問題找上門！
2024-02-21
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下班後慢跑更好睡？錯！睡眠專家：這時間前跑完最好
一般人認為夜跑發洩壓力，以幫助晚上睡覺更好眠。但運動過後我們的身體內部需要4到6個小時才能完全冷卻下來。在體溫升高的期間若是投入睡眠，就會影響到睡眠的品質。
2024-02-17
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