早安健康

「睡眠」的搜尋結果

搜尋到 5600 篇相關文章與影音
睡前才洗澡竟讓你睡不好！心火旺害失眠、淺眠，中醫8招助眠養心免吃藥
睡前才洗澡竟讓你睡不好！心火旺害失眠、淺眠，中醫8招助眠養心免吃藥夏天心火燃燒的程度與睡眠的好壞息息相關，心火過旺的人，常在夏天表現心神煩亂，不易入睡或者是半夜淺眠易醒。
2025-10-15
196565
睡不好是腸道在作怪？「它」擾亂睡眠荷爾蒙，醫教4招養好腸腦軸一夜好眠
睡不好是腸道在作怪？「它」擾亂睡眠荷爾蒙，醫教4招養好腸腦軸一夜好眠晚上躺在床上卻輾轉反側，怎麼也睡不著，你以為是咖啡喝太多、壓力太大，或者頻繁滑手機藍光影響，卻很少人會想到——真正不讓你睡的「罪魁禍首」，可能藏在你的腸道裡。
2025-10-15
111682
工作忙碌、生活壓力大？藥師教你挑選睡眠保健品關鍵，不只晚上好入睡、白天也有好精神！
工作忙碌、生活壓力大？藥師教你挑選睡眠保健品關鍵，不只晚上好入睡、白天也有好精神！在資訊爆炸的時代，忙碌生活成為常態，輕鬆入睡好像變成一件很困難的事，市面上也出現各類晚安產品，究竟該如何挑選更有幫助？藥師帶你一起了解好眠營養的正確補充方式
2025-10-15
155993
睡不到6小時死亡率高1.8倍！腦博士揭好眠4關鍵，親測早上1行程超管用
睡不到6小時死亡率高1.8倍！腦博士揭好眠4關鍵，親測早上1行程超管用腦科學博士鄭淳予醫師提醒，睡眠不足其實是「全身代謝與神經系統崩潰」的警訊。他分享好眠4關鍵，並且親身實踐，早上1行程超管用！
2025-10-12
258937
床單選錯害你失眠！醫曝最糟顏色整晚睡不好，換這2色比安眠藥更有效
床單選錯害你失眠！醫曝最糟顏色整晚睡不好，換這2色比安眠藥更有效床單顏色竟然影響睡眠品質？選錯顏色讓你整夜失眠還不知道！多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首！醫師分享6種床單顏色對睡眠影響！
2025-10-07
288890
告別失眠！3佛系運動是「天然助眠藥」，研究曝第1種多睡2小時
告別失眠！3佛系運動是「天然助眠藥」，研究曝第1種多睡2小時想一夜好眠白天不需要辛苦運動！研究發現，只要三種看似「佛系」的運動，就能讓你的睡眠時間增加近2小時，徹底改變失眠人生。
2025-09-24
380399
80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看
80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看睡不好不必急著吃保健品、甚至安眠藥？美國一項調查發現，絕大多數失眠者並非疾病，大約20％才與疾病有關。中華民國基層藥師協會理事長沈采穎藥師指出，造成失眠的原因，
2025-09-18
167431
女神作息也救不了！學蔡依林早睡卻失敗，醫點名3類人體質惹禍睡不好
女神作息也救不了！學蔡依林早睡卻失敗，醫點名3類人體質惹禍睡不好天后蔡依林日前，透露每天晚上 9 點半就睡覺，掀起一波「早睡風潮」。但有網友發現，越想早睡，越睡不著怎麼辦？醫師分析，有3類人可能是體質惹禍睡不好！
2025-09-12
61489
睡對覺，瘦更快！每天睡超過這時數，5大關鍵讓你越睡越瘦
睡對覺，瘦更快！每天睡超過這時數，5大關鍵讓你越睡越瘦你知道睡眠也有助於控制體重嗎？在芝加哥大學進行的一項研究，跟每天睡飽「這時數」相比，每晚只睡5.5小時的受試者，體脂肪增加，瘦體組織則大幅減少。
2025-09-08
71768
睡不著怎麼辦？專家解析4大失眠類型，對症補3營養穩定神經一夜好眠
睡不著怎麼辦？專家解析4大失眠類型，對症補3營養穩定神經一夜好眠睡不著怎麼辦？有很多種幫助睡眠的營養素，到底該怎麼補呢？專家解析4大失眠類型，對症補對3營養，才能穩定神經一夜好眠！
2025-09-01
78489