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少林中醫教你練！預防腰椎間盤突出，3招強腰背肌訓練
少林中醫教你練！預防腰椎間盤突出，3招強腰背肌訓練腰椎間盤突出是指腰椎間盤發生退化，纖維環破裂，髓核突出這一系列變化，但是沒有臨床症狀。腰椎間盤的退化是基本因素。常見的誘發因素有腹壓增加、腰姿不正、突然負重等
2019-07-04
夏季午時養心經：跟著太陽、按對穴位，到老心臟都有力
夏季午時養心經：跟著太陽、按對穴位，到老心臟都有力四季中的夏季，與一天的中午，都是屬於陽氣最旺盛的時候，有相似的頻率和氣場。夏天着重養午時，才能更好的順應「春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之」。
2019-07-03
老是肩頸僵硬？躺著擴胸，簡單1招解救上半身痠痛！
老是肩頸僵硬？躺著擴胸，簡單1招解救上半身痠痛！現代人經常使用電腦、手機而容肩頸酸痛，其實問題出在「頸椎過直」，日本瑜珈老師推薦1招簡單動作，躺在床上就能做，幫助放鬆胸部、頸椎，幫助我們預防改善肩頸僵硬酸痛！
2019-07-01
每次1～3分鐘，按按手腕改善口臭、失眠、胃痛
每次1～3分鐘，按按手腕改善口臭、失眠、胃痛【賴鎮源(中醫傳統醫學會理事長)】大陵穴主治口臭、失眠、心胸痛、心悸、胃痛、胃炎、頭痛等病症。按壓1~3分鐘，搭配人中、上脘、滑肉門穴即可見效
2019-06-29
50歲後預防心臟病：午時心經氣旺，必按黃金三穴養心！
50歲後預防心臟病：午時心經氣旺，必按黃金三穴養心！已經年過五十五歲的人、和已經患上或想預防心臟病的中老年朋友，該怎麼調整呢？應該按揉哪裡呢？就是按心經的滎穴少府穴，在夏季的時候調整它。
2019-06-27
半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！
半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！睡覺腳抽筋怎麼辦？半夜抽筋腿抽痛影響睡眠，可藉由小技巧來改善避免：睡前按摩伸展腳尖與小腿；泡腳用溫熱水幫助血液循環；按壓小腿凹陷處的承山穴，抽筋時的急救穴位
2019-06-27
咳嗽原因是感冒或肺癌？急性咳嗽和久咳都適用的止咳方法
咳嗽原因是感冒或肺癌？急性咳嗽和久咳都適用的止咳方法咳嗽吃什麼、喝什麼才好？咳嗽和肺癌、肺炎、肺結核、慢性阻塞性肺病、胃食道逆流等疾病有關，教您4個止咳方法！
2019-06-27
「發炎指數」是什麼？3分鐘看懂癌症、心臟病的幕後推手
「發炎指數」是什麼？3分鐘看懂癌症、心臟病的幕後推手發炎指數是檢測身體發炎程度的指標，很多民眾都有喉嚨發炎、腸胃炎等經驗，但你知道其實發炎與癌症、失智症等這些重大疾病都有關聯嗎？
2019-06-26
下背痛好困擾！不再下背痛，4動作放鬆腰椎有效預防！
下背痛好困擾！不再下背痛，4動作放鬆腰椎有效預防！預防下背痛，4簡單動作放鬆腰椎，不再下背痛！預防辦公室的下背痛與核心肌群鍛鍊：生活中常有人會遭遇到下背痛，下背部的構造複雜，有脊椎、椎間盤及骨盆形成的支撐結構
2019-06-26
姚黛瑋不藏私！人生下半場該如何備戰
姚黛瑋不藏私！人生下半場該如何備戰儘管生活忙碌，透過「規律運動、均衡飲食」雙管齊下，就是保持年輕活力的秘訣。
2019-06-24