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國小兄妹課表滿檔，日睡不到6小時！醫示警：睡眠不足恐有5健康危機
國小兄妹課表滿檔，日睡不到6小時！醫示警：睡眠不足恐有5健康危機有補教業者分享兒童學習規劃行程表，沒想到繁忙的課業與睡眠時間不足卻引起網友廣泛分享與論戰。醫師提醒，兒童若睡眠不足恐長不高、降免疫力，甚至讓5大問題找上門！
2024-02-21
【世界睡眠日】睡眠障礙9招破解！晚上睡不著怎麼辦？譚敦慈：我午後絕不吃這食物
【世界睡眠日】睡眠障礙9招破解！晚上睡不著怎麼辦？譚敦慈：我午後絕不吃這食物
2023-03-18
睡好多活5年！86％睡眠被頻尿打斷，日院長：這時間走路改善夜間頻尿
睡好多活5年！86％睡眠被頻尿打斷，日院長：這時間走路改善夜間頻尿最新研究指出，只要有良好睡眠習慣，就能讓人延壽約5年，並且降低30％的早死機率。不過，想「睡好覺」或許並非那麼簡單，除了每天須睡足7～8小時外，還須加上4習慣
2023-03-06
美最新研究：睡得不規律竟會傷「心」！睡眠斷斷續續，睡前1小時吃這水果預防
美最新研究：睡得不規律竟會傷「心」！睡眠斷斷續續，睡前1小時吃這水果預防《美國心臟協會雜誌》一篇最新論文發現，就算睡滿適當時數，但是入睡時間、長度不規律，罹患冠狀動脈鈣化的風險也較高，建議民眾睡眠時間保持規律，以減輕心血管負擔。
2023-03-01
7個睡眠小偷讓你總睡睡醒醒！1分鐘助眠呼吸法找回一夜好眠
7個睡眠小偷讓你總睡睡醒醒！1分鐘助眠呼吸法找回一夜好眠睡眠障礙已經成為許多現代人的困擾，但看似單一的症狀，背後的成因其實非常多樣，針對不同的因素，改善的方法也大不相同。
2022-12-23
牙周病、糖尿病會惡性循環！睡眠不足集齊5因子增牙周病機率
牙周病、糖尿病會惡性循環！睡眠不足集齊5因子增牙周病機率牙周病除了對口腔造成掉牙、發炎等傷害外，更恐引起失智、動脈硬化，並與糖尿病產生惡性循環。除了刷牙不乾淨外，日本專家指出，睡眠不足有5原因也會讓人容易罹患牙周病。
2022-11-01
睡多久最能提升腦力？4個秘訣別阻礙深度睡眠幫你「洗腦」排毒
睡多久最能提升腦力？4個秘訣別阻礙深度睡眠幫你「洗腦」排毒睡眠是個大哉問，不少人會問：「到底睡多久才夠？」各式各樣針對睡眠問題的研究與答案比比皆是。近期一份針對近4萬人的睡眠研究顯示，7小時是對健康最有幫助的睡眠時間。
2022-09-08
揪出8睡眠小偷！躺下就睡著的失眠逆轉術
揪出8睡眠小偷！躺下就睡著的失眠逆轉術常常無法一覺到天亮嗎？想改善睡眠品質卻又無從著手嗎？這篇文章將介紹如何開始改善睡眠，以及5種讓你每次睡覺都是熟睡的方法，讓我們一起依據《安眠，藥不要》作者柯琳‧...
2016-08-29
多吃香蕉，減緩睡眠中斷的困擾
多吃香蕉，減緩睡眠中斷的困擾【吃香蕉好睡眠】香蕉幫助睡眠不中斷～ 研究指出，適量補充礦物質「鉀」可以改善睡眠中斷的困擾，而補充鉀不一定要靠保健食品，其實常見的水果─香蕉中所含的鉀就能幫助睡...
2015-04-16
生薑切碎放在枕邊 有助睡眠
生薑切碎放在枕邊 有助睡眠生薑香氣會讓美人安定神經，讓妳一夜好眠唷！ 不易入睡的美人，今晚試著這麼做：將生薑切碎，放在小袋子裡或是小盤子上，擺放在枕頭旁邊。願所有美人今晚有個好眠美夢～ ...
2014-10-30