早安健康

「睡眠」的搜尋結果

搜尋到 5808 篇相關文章與影音
睡眠障礙有4種！醫師：吃對營養改善你的失眠
睡眠障礙有4種！醫師：吃對營養改善你的失眠引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙，比如缺鈣、維生素C等，都可能造成睡眠障礙。
2020-11-29
別再數羊了，好睡眠是「吃」出來的！睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮
別再數羊了，好睡眠是「吃」出來的！睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮現代人常因忙碌的生活步調與壓力造成睡眠品質不佳，對健康造成隱憂。根據2017 台灣睡眠醫學學會最新調查，全台灣每5個人就有1人會為睡眠障礙的問題所困擾。
2020-11-24
睡眠中最容易罹患感冒！5方法可預防
睡眠中最容易罹患感冒！5方法可預防雖然平時常聽到身體不舒服要多休息、多睡覺，充足的睡眠對人體免疫力來說十分重要，然而，其實睡覺時間卻也是最容易罹患感冒的時間點！
2020-06-24
睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠
睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠
2020-05-04
睡覺是最棒的養生！來學睡眠呼吸法增加血氧，幫助輕鬆入睡
睡覺是最棒的養生！來學睡眠呼吸法增加血氧，幫助輕鬆入睡睡眠呼吸法可以降低心率，同時增加血液中的氧氣。本練習可以開啟負責身體的休息和消化模式的副交感神經系統，並有使頭腦安靜下來的神奇效果，讓你可以輕鬆入睡。
2020-04-10
台灣80％嬰幼兒睡眠不足！睡眠技師8要訣讓全家都好睡
台灣80％嬰幼兒睡眠不足！睡眠技師8要訣讓全家都好睡二0二0年世界睡眠日的主題是「更好的睡眠，更優質的生活，更美好的地球」，大家都忽略一件事，影響睡眠品質最重要、也是最根本的因素，其實就是「睡眠時間的長度」...
2020-03-16
只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私
只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密，而睡眠中發生的事太多了，所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解清楚。
2020-02-26
多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！
多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！睡眠需求大致呈現鐘形分布，大部分人的睡眠需求是七個半到八個半小時，少數人需求量會大於八個半小時或少於七個半小時。就
2020-02-21
妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」
妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」寢具的選擇很重要，如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，身體沒有適當支撐保護，脊椎便容易受傷。尤其「枕頭」的選擇更是關鍵。
2019-04-18
睡眠障礙易輕忽...掉入憂鬱症漩渦，25個警訊立即檢視
睡眠障礙易輕忽...掉入憂鬱症漩渦，25個警訊立即檢視憂鬱症是一種連病患本人也很難察覺的疾病。並且，周遭的人也不容易發覺身邊存在著憂鬱症病患這個事實。
2019-03-28