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搜尋到 2347 篇相關文章與影音
吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊
吃藥十帖，不如好眠一夜。人每晚若能有二到四小時深層睡眠，白天細胞受損的部分，會在這時自動被修復。睡得好，比吃什麼補藥或營養補充品都來得重要！
2024-04-17
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92歲傳奇護理師奶奶4個長壽習慣大公開！抗炎不生病體質是這樣養成的
要健康長壽到老，日常養生必不可少。有60年護理經驗的92歲日本看護師、赤十字看護大學名譽教授川嶋綠至今依然活力十足，而她也不吝嗇地公開他的養生秘訣！
2024-04-03
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吃得再健康也可能罹患糖尿病？研究：睡太少增41％糖尿病風險，還有3習慣也NG
睡不好不僅影響精神，醫師分析，其實睡眠與糖尿病息息相關，4類睡覺出狀況的人，很可能會產生胰島素阻抗、甚至增加高達41％的糖尿病風險！
2024-04-03
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失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血
現代女性失眠多夢的現象愈來愈普遍，而因為卵巢功能失調導致失眠的人又占了將近一半。主要表現為：難以入睡、剛睡不久就醒過來、醒過之後難以繼續入睡等。
2024-03-30
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記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠
2024-03-22
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睡不好不只累，還加重全身發炎、對疼痛更敏感！6方法好好睡遠離關節炎、乾燥症
睡不好不僅讓人隔日精神不濟！醫師分析，睡眠狀況不佳更會加劇身體發炎，若有風濕病、自體免疫疾病的民眾更要小心，症狀可能會變嚴重，甚至產生負面循環！
2024-03-07
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晚上8點就想睡、凌晨卻失眠？5招避免褪黑激素不足，效果贏安眠藥
睡眠障礙都是因為體內褪黑激素的濃度不足所導致，只要補充褪黑激素就可幫助晝夜性節律恢復正常。微量的褪黑激素就能讓人體血液中的褪黑激素濃度，恢復正常的夜間水準。
2024-03-05
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針灸師超強「排毒湯」配方！3招養腎不疲倦、改善失眠、增強免疫力
養好腎能夠調節身體機能、排毒抗老。專家指出，若沒養腎，疲憊、虛冷、水腫、白髮、落髮、膚況變差、婦科疾病等問題都找上門！幸好，透過排毒湯從飲食下手護腎有效又輕鬆！
2024-03-01
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不再睡不好！3招睡前瑜伽，舒展緊繃一夜好眠
總是覺得睡眠品質好差，半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎？或許睡前幾分鐘來做個伸展活動是個簡單又有效的好方法。
2024-03-01
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失眠治療免吃藥，專家15招讓失眠不藥而癒
有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善失眠
2024-03-01
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