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50歲後總淺眠易醒！想睡得更長更好，睡眠專家教這3個運動最有效
50歲後總淺眠易醒！想睡得更長更好，睡眠專家教這3個運動最有效你也有這樣的困擾嗎？生活作息跟以前一樣，但年紀漸長，睡眠品質卻越來越差？日本睡眠專家指這樣的情形最常見於50多歲的熟齡族群，原因就在大腦缺乏新刺激。
2026-02-14
打呼聲時有時無最危險！睡眠長期缺氧恐中風，一治療遠離猝死風險
打呼聲時有時無最危險！睡眠長期缺氧恐中風，一治療遠離猝死風險睡覺鼾聲如雷代表睡得沉、睡得好？錯！醫師提醒一定要留意睡覺時的「打呼聲」，尤其時有時無最危險，很可能是「這嚴重疾病」徵兆！長期缺氧更恐中風，一治療遠離猝死風險！
2026-01-04
睡眠呼吸中止症恐釀缺氧、肥胖危機！醫師：科技監測有助提醒高風險群
睡眠呼吸中止症恐釀缺氧、肥胖危機！醫師：科技監測有助提醒高風險群睡不好絕對不是小事—早期發現、早期治療是關鍵。若不確定自己是否有睡眠呼吸中止症，可先透過智慧手錶、穿戴裝置等方式簡單監測血氧、心率與睡眠品質，初步辨識高風險群
2025-12-25
咖啡越喝越累！喝錯時間＝偷走睡眠，醫揭「最佳飲用時段」2招判斷
咖啡越喝越累！喝錯時間＝偷走睡眠，醫揭「最佳飲用時段」2招判斷喝咖啡提神醒腦，長期下來卻不知不覺越來越沒精神？精神科醫師揭曉關鍵，原來「喝錯時間等於偷走睡眠」，讓身體一直無法修復！平時最好留意咖啡最佳飲用時間，避免越喝越累
2025-11-21
40歲男狂打呼每小時窒息80次！新檢測「在家睡一晚」揪睡眠呼吸中止症
40歲男狂打呼每小時窒息80次！新檢測「在家睡一晚」揪睡眠呼吸中止症台北一名40歲的上班族男性，晚上睡覺時，鼾聲巨大、打呼打得很厲害，檢查發現每小時居然停止呼吸80次、每次至少10秒以上，「極重度」睡眠中止症恐有猝死風險。
2025-10-30
一翻身就醒？原因可能出在這！輕鬆翻身有助深度睡眠
一翻身就醒？原因可能出在這！輕鬆翻身有助深度睡眠躺在床上好不容易睡著卻不小心就醒來？明明每天都規律睡覺，但總感覺睡不飽、精神不濟？這也是你每天都在經歷的嗎？其實，睡得著不代表睡得好，而睡得久也不一定睡得夠，
2025-04-01
常在夜裡醒來、會盜汗或頻尿？5種睡眠困擾提醒你的健康訊息
常在夜裡醒來、會盜汗或頻尿？5種睡眠困擾提醒你的健康訊息讓人從夜晚中醒來的情況、背後經常潛伏著疾病。糖尿病、睡眠呼吸中止症、更年期賀爾蒙不平衡、甲狀腺問題、不寧腿症候群，甚至癌症都可能是造成夜晚經常醒來的原因。
2025-03-23
躺床秒睡？睡眠呼吸中止症還可能心梗中風！醫：做1事護健康
躺床秒睡？睡眠呼吸中止症還可能心梗中風！醫：做1事護健康天氣冷總是沾床秒睡，卻發現再怎麼睡都提不起精神嗎？醫師提醒，一躺床就睡著不代表睡眠品質一定好，反而可能是睡眠呼吸中止症的警訊之一！
2025-01-06
胸腹不適必按內關穴！緩和心悸、消除脹氣、安神改善睡眠品質！
胸腹不適必按內關穴！緩和心悸、消除脹氣、安神改善睡眠品質！「內關心胸胃」一語謂著依照前人累積下來的經驗，按摩手腕內側的「內關」穴，改善胸部、上腹部臟腑機能的效果極佳。
2024-09-28
早點睡、睡更久，早死風險都增加？醫：最長壽睡眠時數這樣就好
早點睡、睡更久，早死風險都增加？醫：最長壽睡眠時數這樣就好我們還是得有規律的作息，在自己的固定生活中，維持睡眠時間在6-7.25小時，也許才是最好、最佳睡覺時間，壽命也最長。
2024-03-14