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冷氣不用開整晚！睡眠名醫「7招涼感妙計」舒服睡又超省電
冷氣不用開整晚！睡眠名醫「7招涼感妙計」舒服睡又超省電開冷氣雖然涼爽，但實非長久之計，高額的電費輕易就能將我們壓垮，日本睡眠名醫坪田聰推薦用幾招簡單的方式，利用簡單的物理原理，在夏夜中更容易入眠，節能減碳更省電！
2019-08-28
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睡眠是修復身體黃金期！中醫對症提升睡眠力
睡眠是修復身體黃金期！中醫對症提升睡眠力睡覺是最好的復健！優質的睡眠能夠消除身體疲勞，更是人體重要的修復時間，尤其對於大腦而言更是如此。
2019-08-27
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睡飽還是累？還清睡眠債的5練習，別讓昨日疲勞積到今天
睡飽還是累？還清睡眠債的5練習，別讓昨日疲勞積到今天長期睡眠不足會使罹患阿茲海默症、癌症、糖尿病的風險增高。專家解說其原因與介紹自我檢測以及改善方法。
2019-08-12
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換個睡姿救失眠！睡眠名醫公開：大字型最舒眠好睡
換個睡姿救失眠！睡眠名醫公開：大字型最舒眠好睡想要逃離失眠魔掌，除了要避免睡前喝咖啡、滑手機，日本睡眠專業醫師指出，降低深層體溫能幫助人體開啟「睡眠模式」，只要簡單一招「大字躺」，就可能有舒眠的效果！
2019-05-10
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妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」
妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」寢具的選擇很重要，如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，身體沒有適當支撐保護，脊椎便容易受傷。尤其「枕頭」的選擇更是關鍵。
2019-04-18
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睡眠呼吸中止症的高危險群！醫：看臉有這4特徵便知
睡眠呼吸中止症的高危險群！醫：看臉有這4特徵便知睡覺因上呼吸道狹窄而出現打鼾或睡眠呼吸中指，容易導致血氧不足、睡眠中斷、影響發育、認知神經功能低下，白天常常注意力不集中與過動，出現嗜睡、懶惰等症狀。
2019-03-31
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睡眠障礙易輕忽...掉入憂鬱症漩渦，25個警訊立即檢視
睡眠障礙易輕忽...掉入憂鬱症漩渦，25個警訊立即檢視憂鬱症是一種連病患本人也很難察覺的疾病。並且，周遭的人也不容易發覺身邊存在著憂鬱症病患這個事實。
2019-03-28
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無懼噪音擾眠！Bose遮噪睡眠耳塞初體驗
無懼噪音擾眠！Bose遮噪睡眠耳塞初體驗在長期睡眠不足情況下，人體衡定機制易失衡，生理功能無法得到修護，記憶力、學習力及扺抗力皆會下降，甚至老年時增加腦部退化機率，遠離噪音紛擾，不妨試試遮噪睡眠耳塞。
2018-12-26
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不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣
不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣台灣約有23.5%的失眠人口，一年用掉10億顆安眠藥。幫助睡眠的20個習慣，一點小改變就能幫助入眠！
2018-12-20
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躺超久還睡不著？睡眠名醫「3分鐘助眠秘招」公開
躺超久還睡不著？睡眠名醫「3分鐘助眠秘招」公開躺在床上翻來覆去睡不著？日本睡眠名醫指出，舒眠的關鍵之一是人體的深層體溫，而分別用熱水及冷水沖腳，竟然就可能幫助降低深層體溫、調整自律神經，達到助眠效果！
2018-11-20
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