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學齡前兒童太晚睡，小心長大肥胖機率大增！
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】家中有學齡前兒童的父母要注意了，根據《The Journal of Pediatrics》刊登美國俄亥俄州立大學(Th...
2016-08-11
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營養密度第一的蔬菜：消水腫抗氧化就吃它
【早安健康／張維庭編譯】西式料理上常用來擺盤的水田芥，時常被認為只是裝飾品而被剩下，這帶有特殊香氣，平時不會特別想吃下肚的蔬菜，根據美國疾病預防管理中心的期刊指...
2016-07-22
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吃就會瘦！營養師靠壽司減肥法瘦20公斤
【早安健康/孫于琛】想減肥的女生最大的難題，就是減肥食譜的食材不是準備很麻煩，就是當外食族根本沒辦法自己做，最後只能說服自己目前沒辦法減。但其實有一種你能輕易買...
2016-06-20
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夏天發胖比變瘦的人多3倍！3關鍵要你燃脂享瘦
【早安健康／黃馨瑶編譯】你是夏天食慾也不會減退的好胃口一族嗎？一般認為夏天容易食慾不振、適合減肥，但根據日本一項研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的人多出了3倍，在...
2016-06-11
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消耗更多熱量又不需節食的6種最佳減重食物
【早安健康／林昕潔整理編輯】想要減肥，卻常常覺得越吃越餓、越吃越想繼續吃，反而變胖？這代表你可能選擇了錯誤的食物，因為有些食物可以讓你更不餓、幫你減肥！這些食物...
2016-06-11
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睡前吃蜂蜜+OO，穩血糖提高睡眠品質
【早安健康／林昕潔整理編輯】能夠充分休息、恢復體力的睡眠，是身體健康的基本，荷爾蒙的正常運作、穩定血糖濃度、促進細胞再生等，都與睡眠有關。但是，失眠或是半夜容易...
2016-06-01
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味噌湯加優格，消便祕防糖尿病有奇效
優格中的乳酸菌能活化腸道好菌，抑制壞菌的繁殖，重整腸道環境，日本管理營養士建議將優格加入料理之中，像是優格味噌湯、蘿蔔乾黃豆拌優格等，三道超簡單優格料理輕鬆做！
2016-05-18
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最新研究：拔頭髮有助毛髮再生！這樣做才有用
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Cell》刊登一篇南加州大學的研究，發現拔頭髮也許能刺激毛髮生長，減輕髮量稀疏的狀況。 作者以小鼠作為研究模式，以不...
2016-05-10
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出外遊玩老是認床、睡不好？科學家告訴你為什麼
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】出去玩到了夜宿的飯店，枕頭軟硬適中，身下的床鋪更是舒服，一切感覺都如此美好，可是為什麼自己就是翻來覆去、沒辦法像在家裡...
2016-05-04
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蝦子是養腎抗老最強食材！櫻花蝦去寒湯補氣生黑髮
【早安健康／張維庭編譯】不分季節都為了手腳冰冷所苦，血液循環嚴重不良，有著虛寒體質，雖然想透過食補補身，卻覺得研究藥膳麻煩？這時不妨吃蝦子！日本中醫藥膳師池田陽...
2016-05-01
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