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研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖
研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖台灣人從小午餐時間都被限制在30分鐘之內，然而根據一份日本研究，吃飯速度快的人BMI也會比較高，中年女性與女大學生平均最多胖6公斤，中年男子更可能胖到9公斤。
2017-09-27
溫開水能排毒、養髮！醫學博士：這3時間喝最佳
溫開水能排毒、養髮！醫學博士：這3時間喝最佳根據阿育吠陀理論，用「火」溫暖「水」並把「風」帶進來的溫開水，是三種能量均衡的健康飲料，有調整紊亂能量，淨化體內的功效。
2017-09-27
玉米鬚茶 排體濕、消水腫、降三高
玉米鬚茶 排體濕、消水腫、降三高
2017-09-27
多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵
多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵膳食纖維並非減肥萬靈丹，主要作用還是在改善腸道益生菌的多樣性、增加糞便體積並刺激腸道蠕動的能力，減肥時若是高膳食纖維飲食對你沒效，或許該減少肉類攝取才能改變體質
2017-09-27
8個有科學根據的飲食訣竅，不挨餓熱量少一半
8個有科學根據的飲食訣竅，不挨餓熱量少一半大腦對於身體所需要的「足量」食物失去了正確的認識，讓人吃下比原本以為更多的熱量。藉由將食物切成小塊、吃飯前先喝湯、餐盤填滿蔬菜等方法，就能控制食量，讓減肥更容易
2017-09-24
英國研究：多吃這種魚培養腸道好菌，瘦身又抗發炎
英國研究：多吃這種魚培養腸道好菌，瘦身又抗發炎女性攝取魚油中所含有的豐富ω-3脂肪酸就能提高腸道菌叢多樣性，尤其是能夠分泌短鏈脂肪酸SCFA的毛螺菌科更多，因此不但可以瘦身更能調整血壓、預防腸道發炎。
2017-09-24
研究：書包太重不只影響發育，成績也變差！
研究：書包太重不只影響發育，成績也變差！書包過重，不只可能會導致駝背、脊椎側彎、椎間盤突出，影響孩童的生長發育，最新的研究顯示，揹著越重的書包，小孩的頭腦反而可能會更差！
2017-09-23
低碳水飲食減肥效果好？1食物沒吃夠，心血管風險大
低碳水飲食減肥效果好？1食物沒吃夠，心血管風險大無論是高脂低碳水、低脂高碳水或均衡飲食等等，各有文獻支持或反對，但在採取這種飲食方式前，你應該要知道這些飲食的利與弊、潛在風險
2017-09-22
毒蛋風暴延燒！中醫教你3件事排毒自保別擔憂
毒蛋風暴延燒！中醫教你3件事排毒自保別擔憂樓中亮中醫師：芬普尼毒蛋引發的食安問題，您是否也擔心自己不小心吃到了毒蛋呢？樓中亮中醫師建議，多喝水幫助排毒、多吃蕗蕎能排除重金屬、解毒，運動也有助代謝毒素。
2017-09-21
不用多！瘦下盤就靠一天下跪上踢3分鐘
不用多！瘦下盤就靠一天下跪上踢3分鐘明明很認真減肥，下盤卻還是一樣胖？一般的瘦身運動確實很難徹底鍛鍊，特別是連結脊椎與骨盆的髂腰肌，所以只要確實鍛鍊這塊肌肉就能提高耐力、增加運動效果，瘦下盤
2017-09-21