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糖尿病可逆轉！日藥師推「體質改善湯」整腸控血糖
糖尿病可逆轉！日藥師推「體質改善湯」整腸控血糖外食餐點往往有肉多菜少的問題，無法補充足夠膳食纖維，可能會增加罹患心血管疾病、糖尿病風險。日本藥劑師推一道湯品，給你滿滿的膳食纖維，幫助改善體質、預防改善糖尿病
2018-10-09
克服生酮飲食副作用！營養師列生酮鹼性飲食法完整菜單
克服生酮飲食副作用！營養師列生酮鹼性飲食法完整菜單生酮鹼性飲食法建議在進入生酮飲食前，先讓身體盡量處於鹼性狀態，再將每日脂肪調整為56～70％、蛋白質20％和約5％～10％的碳水化合物。
2018-10-08
限醣也要吃點心！微波40秒自製療癒下午茶
限醣也要吃點心！微波40秒自製療癒下午茶「限醣」原本是為了改善糖尿病的飲食法，但卻因為有助於瘦身而引發風潮，並被視減肥的飲食法而遭受批評。
2018-10-07
免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練想透過肌力訓練來健身、預防疾病，卻又沒時間上健身房嗎？日本體育大學副教授推薦2個動作，利用零碎時間做，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
2018-10-07
想減肥就用它吃飯！研究：用餐食量小8％
想減肥就用它吃飯！研究：用餐食量小8％吃拉麵炒飯的時候常常用到大湯匙，其實大湯匙因為一次可放進比較多食物，所以會讓人不知不覺吃比較多，若想減肥，筷子、小湯匙用餐可能比較理想，如此一來減緩進食速度
2018-10-06
高麗菜大百科！排毒減肥、防癌降三高，最強吃法大蒐羅
高麗菜大百科！排毒減肥、防癌降三高，最強吃法大蒐羅現在是高麗菜盛產期，今年高麗菜提前跌價，高麗菜其實叫做甘藍，也叫包心菜，而高麗菜的營養相當豐富，含有大量維生素，還含有維生素U、吲哚（indole）及蘿蔔硫素。
2018-10-06
養膝免吃葡萄糖胺！預防膝關節老化發炎避開它就行
養膝免吃葡萄糖胺！預防膝關節老化發炎避開它就行對膝蓋不好的人來說，多吃號稱能保養膝蓋的食品或許真有效果，只是如果不改平時的飲食習慣，照吃大餐、含糖食物，戒不掉菸癮，讓身體繼續發胖發炎，膝關節承載的重量也不降
2018-09-30
秋季養生抗癌聖品！名中醫4道菱角食譜，防癌防潰瘍
秋季養生抗癌聖品！名中醫4道菱角食譜，防癌防潰瘍菱角的營養價值高，可以替代穀類食物，而且有益腸胃，有助對抗腹水癌，是抗老防癌的食品，要注意不可多吃，中醫推薦5種菱角食譜。
2018-09-28
辣椒：去腥提味好幫手！辣椒鹼燃脂暖身促代謝
辣椒：去腥提味好幫手！辣椒鹼燃脂暖身促代謝紅辣椒富含辣椒鹼，能燃燒脂肪，提升新陳代謝，故能暖和身體，紓緩腸道。
2018-09-23
肥胖、頭痛、記憶力差…全因呼吸錯了！教練2方法改善
肥胖、頭痛、記憶力差…全因呼吸錯了！教練2方法改善三個小孩之中就有一個有呼吸毛病，近幾年用嘴巴呼吸的現象甚至增加了50%，長期錯誤的呼吸習慣會造成含氧量降低、專注力與記憶力出現問題，導致學習不佳和課業成績下滑。
2018-09-22