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「瘦身」的搜尋結果

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踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒
踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒如果是因為肌肉衰弱無力造成扁平足，可以多做訓練足弓肌肉的運動，若肌肉足夠強壯，足弓就會保持彈性而趨於正常。最簡單的方法就是「踮腳尖」，能訓練足弓肌肉和小腿肌肉。
2019-06-04
夏天當令！自製香甜「西瓜糖」護腎消水腫
夏天當令！自製香甜「西瓜糖」護腎消水腫西瓜除了一般的吃法以外，日本40年藥草專家還推薦自製「西瓜糖」，將大大的西瓜濃縮成小小一瓶精華，每天只要吃一點點，就可能幫助消水腫、減輕腎臟負擔！
2019-06-04
暫時與食物斷捨離！間歇性斷食3個好處報你知
暫時與食物斷捨離！間歇性斷食3個好處報你知間歇性斷食顧名思義，不是不吃，而是少吃，例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐，一天只吃兩餐，可能有體重減輕、降低第2型糖尿病風險、增加心臟健康等好處。
2019-06-04
揉一揉、按一按！5大瘦身穴位幫你有效瘦身、不復胖
揉一揉、按一按！5大瘦身穴位幫你有效瘦身、不復胖【唐金梅（日本中醫芳療師）】利用5個對瘦身有幫助的耳朵穴位按摩，就可降低食慾，避免貪吃攝取過多熱量，只要體內新陳代謝順暢，自律神經與荷爾蒙分泌作用也會變得正常
2019-06-02
血管年齡到老都20歲！122歲人瑞最愛的超級食物大揭密
血管年齡到老都20歲！122歲人瑞最愛的超級食物大揭密關於長壽者的生活，早就有各種研究調查於世界各地進行。比起天生體質，以飲食為主的生活習慣與「長壽還是短命」的關聯性更為密切這點，已為統計數據所證實。
2019-06-02
小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％
小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品，富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素，藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。
2019-06-01
全身70％肌肉在這裡！1動作臀腿一次練代謝率激升！
全身70％肌肉在這裡！1動作臀腿一次練代謝率激升！日本塑身專家推薦一個簡單動作，能同時刺激、鍛鍊身體中占了70％以上的臀腿多處肌肉，能有效幫助促進代謝，讓我們更快瘦下來，還能穩固身體、改善平衡！
2019-06-01
醫師：人人都可長壽呷百二！只要吃飯時這樣做
醫師：人人都可長壽呷百二！只要吃飯時這樣做空腹使血中飢餓素增高時，大腦裡的海馬迴的血液供應會增加，有助於人類的思考能力。實驗中的老鼠受到飲食上的限制時（一天只吃70%的食物），就能激活大腦產生長壽分子，
2019-05-31
減肥不只要少吃多動，日本醫師：按這5處穴道神助攻
減肥不只要少吃多動，日本醫師：按這5處穴道神助攻減肥除了少吃多動以外，日本國際中醫師也推薦了5處穴道，分別有健胃、防止吃太多、消除水腫等功效，從旁達到輔助作用，幫助我們減肥更容易成功、更容易瘦下來！
2019-05-29
不讓年齡拖垮代謝！30歲後的體幹練習，遠離腰痛、疲勞
不讓年齡拖垮代謝！30歲後的體幹練習，遠離腰痛、疲勞隨著年紀增長，人體肌力會慢慢衰弱，除了代謝力低落、容易變胖，還可能提高跌倒骨折、失智、心肌梗塞及腦梗塞等嚴重疾病風險。日本塑身專家1招鍛鍊體幹，在家就能增肌抗老
2019-05-28