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搜尋到 301 篇相關文章與影音
甩開痰濕、告別虛胖一身病！排毒瘦腿操消水腫、2個強心穴位防乳癌
2022-04-30
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骨盆不同高讓人變胖、代謝差！睡前腳踝運動幫你正骨盆又瘦腿
一天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過每天睡前的簡單瑜珈動作，輕鬆改善骨盆歪斜。
2021-09-03
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敲膽經瘦腿，不是打到瘀青才有效！經絡拍打功最佳排毒技巧看這
中醫認為不通則痛、通則不痛，膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣，造成風濕關節炎，透過拍打功帶動氣血循環，通過拍打功帶動氣血循環，通過淋巴進行自我修復，身體痠痛會緩解
2021-01-15
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30歲還長高！陰道收縮訓練提起骨盆底肌，抗老又瘦腿
不管再怎麼瘦，如果身體毫無曲線可言，就無法擁有女人味。只要將陰道向上收縮，就能夠將身體內部的肌肉一併收緊，讓妳獲得柔軟的身體曲線。
2020-08-19
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最強骨盆修復瑜伽：簡單1招瘦腿消小腹還能助眠！
骨盆是身體的基礎，若是歪斜，除了造成血液循環降低，還可能對內臟功能有不良影響。日本瑜珈老師推薦一招簡單的瑜珈動作矯正骨盆，還能瘦小腹、瘦腳、幫助睡眠！
2019-05-07
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到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
2018-12-25
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
空中腳踏車怎麼做？空中腳踏車能瘦哪裡？空中腳踏車能訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，幫助瘦肚子、瘦腿，日本瑜珈老師教您做每天一分鐘的空中腳踏車，三周就看到瘦身效果！
2018-05-15
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腳趾按摩5分鐘消水腫，這時間按瘦腿最有效
天氣變熱，明明是流汗排水腫的時機，下肢怎麼反而腫脹難消？水腫持續存在會產生橘皮組織，並讓身體更容易疲勞。日本恢復疲勞專家吉鶴亞紀子推薦簡單的按摩方式讓您消水腫！
2018-04-30
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腿部僵硬會導致駝背？美姿瘦腿瑜珈這樣做！
發現雙腳腫脹，下半身明顯水腫，而且久而久之還變得越來越胖？腿部水腫僵硬除了不好看，遠離心臟的雙腿也影響著身體循環，簡單的美腿瑜珈就能軟化僵硬肌肉、消水腫瘦身！
2017-11-24
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脂肪增加連帶影響子宮！1招瘦腿臀，預防婦科病
【早安健康／張維庭編譯】苗條身材是每個女生追求的憧憬，然而從小上學長時間久坐聽課、開始上班後成天坐著面對電腦，即使四肢纖細，大多數女生仍有著臀部肥胖與扁平的困擾...
2017-08-15
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