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青江菜是減肥聖品！排水腫又抗氧化這樣吃更瘦
青江菜不但擁有脆嫩的口感、獨特的風味，更屬於營養特別豐富的黃綠色蔬菜，日本減肥名醫更指出，青江菜除了豐富的營養素以外，竟然還有減肥效果，快來看看青江菜怎麼吃最瘦
2024-01-24
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醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，幫助遠離骨折長期臥床之苦
2023-12-16
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每天上廁所＝零腸癌？1表測隱性便秘小心腸道藏毒害
一天大三次鬆鬆散散的大便，大便排出到過多的程度，所以他腸子的狀況應該很好？其實他的腸道跟便秘的人一樣髒！大便並不是排出愈多就愈好，重要的是要排出「漂亮的大便」。
2023-11-18
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「一天兩餐」輕斷食，讓腸道休息，減輕身體負擔抗老化！
每天忙於生意往來的上班族如果要調整飲食，唯有不吃早飯一途。那麼早上該做些什麼呢？要確實補充水分，專心排出前一天吃進肚裡的。
2023-09-22
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胰島素失調讓你虎背熊腰！你的脂肪胖在哪原來跟荷爾蒙有關
如果嘗試少吃多運動一段時間沒什麼效果，可能是荷爾蒙失調所引發的肥胖。可透過功能醫學檢查好好了解自身的荷爾蒙數值，同時搭配適合自己體質的飲食與營養，讓你更事半功倍
2023-09-03
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20秒鬆開髖關節，消水腫打造纖細美腿！2招打通淋巴更易瘦
想打造苗條的下半身卻難以做到嗎？這可能是髖關節太僵硬導致。日本專家透露，只要坐在椅子放鬆髖關節，就能讓髖關節更容易活動，打造纖細美腿。
2023-09-01
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便祕是肝臟疲勞徵兆！5食材養肝益腎、降血壓，一碗飯吸飽精華！
壓力使現代人的肝機能容易變差，常便祕、眼睛 充血，眼睛不舒服，或是常感到疲勞，有暈眩感，就韓方醫學來看，這都是肝臟疲倦的表現。
2023-08-18
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狠甩15kg！左右20下瘦出螞蟻腰，實測3個月肚子消風
腰間贅肉甩不掉是不少民眾的困擾，指導學生超過1萬人，並幫助2名日本藝人在1個月內瘦下15kg的健身教練宮澤誠治透露，有一個動作只要每天20下，堅持就能打造纖細腰
2023-08-14
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只要一週就能緊緻下半身的瘦腿伸展！
【早安健康／張維庭編譯】明明很認真運動，但下半身的贅肉還是消不掉嗎？長時間久坐的上班型態，令台灣女生普遍都有下半身肥胖的困擾，再加上大腿內側，如果沒有有意
2023-08-10
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月瘦15kg明星教練的提臀瘦腿絕招！每天20下練出蜜桃臀、鉛筆腿
想要擁有好看的身形，除了纖細腰身外，緊實的翹臀能讓腰、腿看起來更纖瘦！日本知名健身教練透露，只要每天練習20下「交叉步下蹲」，不僅能提升身體代謝，還能達到提臀、
2023-08-04
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