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「瘦大腿」的搜尋結果
搜尋到 129 篇相關文章與影音
怕深蹲讓大腿變粗！60秒臀部下降運動精準練出顯瘦翹臀
肌肉是用來活動身體，相當於引擎的作用。人類要是少了肌肉，根本無法行走、站立、坐著，甚至活動雙手。再者，存在身體裡面的組織及器官同樣缺少肌肉就無法動起來。
2021-10-10
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調整骨盆、筋膜鬆弛的拉提捲捲法：凸小腹也能瘦成小蠻腰！
大多數的人都是因為姿勢不良造成的小腹突出，例如腰椎過度前突、骨盆前傾與前側筋膜緊繃等。
2021-06-24
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大腿太細易飆血糖、血壓！小腿太粗增2.7倍腎病風險
大腿、小腿太細瘦容易發生慢性病，事實上，下半身大腿、小腿圍有一個關乎健康的「黃金比例」。如果大小腿比例超過0.7罹患腎臟病的風險增2.7倍！
2020-10-26
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增肌、減脂該吃的不一樣！運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯
在胰島素正常分泌的情況下，有規律運動、健身，飲食也有吃足蛋白質和醣類的話，可以補給肌肉充足的糖分和蛋白質、防止肌肉流失，並增加肌肉的合成量。
2020-08-14
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用這套食譜瘦22kg！微波爐、馬克杯就能搞定的減肥蛋料理
人氣網紅Mini 利用高蛋白低碳水減重食譜成功減掉22kg之後，以「Mini健康的瞬間」的標題，在社群平台上記錄所有減重過程並維持身材，並且推出第一本減重食譜。
2020-04-19
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免節食！女星實測小黃瓜減肥法，3週狂甩3.5kg
日本知名醫師推薦了簡單的「小黃瓜減肥法」，不需要強忍飢餓，做法也非常簡單容易，而且經過日本女星實際測試，短短3周就瘦了3.56kg，便祕問題竟然也改善了！
2020-02-29
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小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝
肌肉減弱無力支撐，內臟就會慢慢下垂，導致功能減弱，腸胃下垂也會壓迫到子宮引起婦科病。30秒收縮腹肌練習，就能重整內臟讓腸胃功能正常化
2019-09-01
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天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖
每到炎熱的夏天，輕便衣服再難遮掩粗腿、手臂，日本瑜珈老師推薦簡單動作，躺著鍛鍊內收肌的同時，手臂同時也會出力，除了能幫助瘦下半身、防水腫以外，還能消除蝴蝶袖！
2019-08-28
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虎背熊腰、蝴蝶袖，靠超簡單伸展操一舉逆轉贅肉體質
小腹、背部往往是視覺上用以判斷年齡的重點部位，然而這些地方卻特別容易堆積脂肪，讓體態顯老，日本健身教練推薦了一個簡單動作來同時鍛鍊小腹、背部肌肉，擁有曼妙曲線！
2019-08-11
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左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去
小腹永遠瘦不了？日本塑身專家指出，小腹凹不下去問題可能出在骨盆，他推薦了一招簡單的動作來鍛鍊臀部肌肉、調整骨盆，有助於提升代謝、幫助內臟歸位，改善下半身肥胖問題
2019-07-21
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