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「瘦下半身」的搜尋結果

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這族群骨鬆多2倍、死亡率達25％！教練這招踢腿能預防
這族群骨鬆多2倍、死亡率達25％！教練這招踢腿能預防50歲以上民眾一旦髖骨骨折，一年內死亡率居然高達20~25%。怎麼訓練髖關節，關鍵就在踢腿動作，不但可以穩定並強化下盤肌肉，更能刺激骨骼。
2018-01-09
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腰痛元凶！這姿勢加重腰椎負擔，拱背放鬆脊椎緩解
腰痛元凶！這姿勢加重腰椎負擔，拱背放鬆脊椎緩解如何改善腰痛？腰痛作甚麼運動最好呢？透過伸展放鬆脊椎，有助於改善肩膀和背部的僵硬，預防腰痛、調整自律神經。腸胃等等的內臟血液循環變好，緩和脊椎周圍的肌肉緊繃
2018-01-01
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打嗝打不停，當心是腦腫瘤、腦中風前兆！
打嗝打不停，當心是腦腫瘤、腦中風前兆！打嗝時常發生，但如果遲遲不恢復，可能是嚴重疾病如腦腫瘤、腦中風、肺炎、肝臟腫瘤、食道瘤的徵狀，必須注意。4個方法幫您停止打嗝！
2017-12-23
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瑜珈老師示範美腿養成術！必學10招告別腿部水腫痠痛
瑜珈老師示範美腿養成術！必學10招告別腿部水腫痠痛瑜伽怎麼做能消除水腫痠痛？雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，瑜伽老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。
2017-12-14
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瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰
瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，導致肩頸痠痛怎麼辦？瑜伽老師介紹的5組動作，能改善背部肌肉力量、美化線條，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸痠痛
2017-11-30
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下半身肌力訓練是瘦小腹和手臂的最佳方法
下半身肌力訓練是瘦小腹和手臂的最佳方法下半身肌力訓練本身就是一種須消耗大量能量的訓練方式，且鍛鍊下半身的大肌肉有助於提升基礎代謝率，活動量自然能隨之增加，瘦小腹、瘦手臂都能夠輕鬆！
2017-11-18
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中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫
中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫足浴有助促進血液循環、提升新陳代謝與免疫力，浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
2017-10-13
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天然又有效！紅茶1招鎮定曬傷肌膚還可除體臭
天然又有效！紅茶1招鎮定曬傷肌膚還可除體臭居家紅茶浴！殺菌效果不僅能夠洗去汗水、抑制汗臭，還能有效鎮定曬傷，清爽又舒適，還不必擔心市售泡澡劑的多餘添加物殘留肌膚！
2017-09-26
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左右6秒做6次，躺著坐著就能預防膝關節退化
左右6秒做6次，躺著坐著就能預防膝關節退化人體會將血液中遊走的糖分以肝醣的型態貯存於肌肉中，而肌肉量多的大腿自然也會將血液中的糖分以肝醣型態貯存起來，扮演著降低血液中血糖指數的重要角色。
2017-09-21
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5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦
5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦這個運動能夠鍛鍊到雙腿、下腹、上腹以及側腹等等位置，消除贅肉又能改善水腫，還具有鍛鍊大腦的效果，能夠均勻的鍛鍊下半身，五天就能看到效果！
2017-09-20
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