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「痠痛」的搜尋結果
搜尋到 3029 篇相關文章與影音
重啟身體排濕機能！運動注意1件事，有效發汗排濕氣
【早安健康編輯部】增加活動量幫助排汗，關節伸展操能暢通循環、消除痠痛，鍛鍊肌力，提升基礎代謝率，中醫師推薦脾虛者消除浮腫及贅肉的運動，以及給濕疹患者運動建議。
2017-06-05
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下背疼痛竟是廢物堆積！腰間推一推，把廢物全排掉
長期久坐容易因姿勢不良導致腰背肌筋膜炎，由於肌肉堆積代謝廢物和乳酸，導致疲憊、緊繃、筋膜沾黏，也可能引起淋巴和內分泌失調，透過按摩排毒能增強代謝、局部瘦身
2017-06-02
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頭痛、關節痛竟是天氣造成！拉拉耳朵輕鬆改善
不明原因突然頭痛或關節痛可能是天氣痛！氣壓變化影響內耳，交感神經受激發引發神經混亂，導致頭痛、肩頸痠痛、腰痛等各種疼痛出現。可按摩耳周與穴道來預防與改善。
2017-06-02
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肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失
【早安健康／張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床，不僅不想出門，活動力下降，有時轉轉手臂、彎彎腰，都感覺身體喀啦喀啦響，身體特別僵硬，肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
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睡前1分鐘跪坐轉身，打造美腿、預防肩痠腰痛
台灣的九成人口有輕重不一的O型腿。這通常是由於走路或睡眠時的姿勢不良，只要每天伸展大小腿內側跟腳掌肌肉，不但可以有效改善腿部的變形、外擴，也能夠讓腿部變得修長。
2017-05-12
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翹腳導致骨盆歪斜、腰酸背痛！交叉踏步自我矯正
長期翹腳、姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，甚至出現腰部痠痛等問題！復健科醫師建議每日練習雙側下肢平衡運動，有助身體自我平衡，改善膝關節、骨盆歪斜、減緩痠痛不適
2017-05-05
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手撐地往後半躺，呼吸10次幫你消腹背贅肉！
在台灣有七成人口都有駝背，而駝背的關鍵原因之一就是肩胛骨不正。平常在家裡坐著看電視的時候，只要輕鬆做個肩胛骨伸展操，不但能夠輕鬆消除兩處贅肉，也能改善駝背。
2017-04-29
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用家中都有的門框，一次解決駝背腰痠、後背贅肉
【早安健康／林昕潔整理編輯】久坐導致駝背，而這種姿勢對脖子、背部和整體的姿勢都有害。不妨利用進出房間的門框，就能簡單伸展手臂、胸口、肩膀與背部附近的肌肉，防止姿
2017-04-27
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手摸肩膀轉圈圈，緩解五十肩安全有效！
【許嘉麟（復健科主治醫師）】久坐不自覺肩膀聳高，自然頸部痠痛、身體不適，或是輕微五十肩的患者，都可以做簡單的關節伸展，摸肩畫圈圈每天兩次、每次五圈就能預防
2017-04-27
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動動手解疼痛！ 兩手互砍鬆肩頸，兩掌對拍暢呼吸
2017-04-25
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