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對付手腕痛、腕隧道症候群！手臂轉一轉，解放你的痛痛手
手腕疼痛或腕道症候群是最常見的一種「反覆受壓迫的周邊神經病變」，主要是持續且反覆過度使用腕關節。
2022-11-01
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50歲後如何免於五十肩、關節炎？2招伸展終結肩膀卡卡不順！
肩關節構造複雜，引起肩痛的原因有很多，頸部或是身體的其他部位都可能讓肩膀產生不同程度的問題。有些人是因為疼痛，有些人是因為肩關節活動受限而就醫。
2022-10-22
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落枕怎麼辦？醫師傳授簡單自救2步驟，緩解落枕痛！
隨著天氣轉涼，因為「落枕」而來李醫師門診就醫的朋友也越來越多，「落枕」的病因是肩頸肌筋膜發炎痙攣，主要是提肩胛肌、上斜方肌跟胸鎖乳突肌最容易發生
2022-10-19
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糖尿病罹五十肩機率達3成！3伸展運動鬆開肩膀甩疼痛
五十肩常常是困擾40、50歲中年族群的惱人問題。五十肩發生機率與代謝症候群及糖尿病罹患時間呈正相關，如果發生肩膀關節痠痛但未留意、改善，情況可能只會越來越糟。
2022-10-14
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自救腰痠背痛不用花大錢！5分鐘棒球按摩法CP值大勝按摩椅
為了治療腰痠背痛，許多人會不惜花大錢，買一張自己喜歡的按摩椅，但對於經濟上相對不那麼寬裕的民眾，韓國中醫師整理了五大理由，說明只要一顆棒球就完勝按摩椅。
2022-10-13
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背痛、手麻、脖子痠？20秒高效鍛鍊法，從肩膀到手臂一起改善
前鋸肌分布在左右兩側的腋下。，萬一變成偷懶肌，具有相同作用的「胸小肌」就會過度勞動，導致肩膀跑到前面，變成「圓肩」。脊椎骨也會受到不良影響，容易頸椎過直...
2022-10-12
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活動臀部是對抗膝蓋痛的捷徑！1動作活化髖關節消除腰痛、膝蓋痛
臀部肌肉和下半身的所有動作，如坐、站、走、跑、停、轉向等都有關。適度鍛鍊臀部肌肉的運動，有助於打造「動作靈活，機動性高的身體」。
2022-10-08
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甩手功甩到肩膀長小石頭痛翻！肌腱鈣化冰敷還熱敷？怎麼治療最好？
每天甩手100下當作保健功，肩膀痛以為是五十肩，結果增加甩手次數後，更加痛到不得了！醫生說是「鈣化性肌腱炎」，就是肌腱裡面像卡了小石頭，當然會痛阿！
2022-09-16
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拋開消炎止痛藥！撲滅慢性發炎4招不吃藥斷開疼痛體質
2022-09-12
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瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！
下犬式在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性！它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人冷靜，專注於自身。
2022-08-22
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