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轉腳踝盡收6大好處!除體濕、消水腫、降血壓一次到位
轉腳踝好處有哪些?活動腳踝放鬆骨頭間韌帶,有助淋巴流動,排出老廢物質及水分,消除雙腿疲勞,腳踝運動讓腳踝變柔軟,血液循環變好,改善身體代謝、腳底冷,更能消除水腫
2025-03-25
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瘦下24kg,逆轉糖尿病前期!超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
體適能教練徐棟英的「節拍超慢跑」比以往認知的跑步方式更緩和、更不傷膝蓋,特別適合熟齡族,而且在家隨時能鍛鍊,作為防疫居家運動再好不過。
2025-03-23
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十年抗癌化療、復發、沒一天不痛!她如何靠運動讓拐杖退場,人生重拾自由
麗明是乳癌病友,她憶起那時:「在新光三越上班時腳常感覺疼痛無力,回家洗澡完要掛蓮蓬頭時腳突然無力,結果摔倒在浴缸、腿斷掉,然後送醫院。」
2025-03-23
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柯以柔高燒住院再晚會敗血症!泌尿道感染常是「憋出病」10後果恐終身洗腎
女星柯以柔昨(20)日泌尿道感染發炎、連帶到腎臟、引發高燒不退,醫生警告「最壞可能引發敗血症。」腎臟科名醫洪永祥提到,泌尿道感染常是「憋出病」,造成10大恐怖果
2025-03-21
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每天抬腿5分鐘,三週練出女神的11字腹肌線!
韓國腹肌線女神金垠廷:身材並不是與生俱來的!腹部位於身體的中央,因此很容易成為別人視線的焦點。每天五分鐘的肌力訓練、腹部鍛鍊,就能為體態帶來顯著的改變。
2025-03-14
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終結慢性疼痛不靠止痛藥!8種天然消炎飲食,吃出無痛好體質
你是否長期失眠或身體動不動就感到疼痛?小心是身體可能正在慢性發炎!別再依賴藥物止痛了,跟著醫師一起從飲食8大原則做起,早點脫離身體發炎!
2025-03-13
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中醫師:跟著我吃白飯,不怕胖、不上火、腸胃症狀也改善
許多奉行養生或減重的人,一個禮拜甚至吃不到一碗飯!白飯真的不好嗎?根據我的經驗,吃飯不但對身體好,只要吃對方法,也不用擔心會變胖。接下來會與大家說明白飯的好處!
2025-03-09
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濕氣是吃出來的!10個習慣加重濕氣排不掉,小心身體會積水!
愛吃口味太重、油膩、太甜食物。很多人習慣外食,自然就會吃一些油膩、生冷的食物,其實這對於脾胃的傷害是非常大的。
2025-03-09
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姿勢不良讓關節錯位、內臟老化!坐著彎腰呼吸1分鐘改善
人體的深層肌群,是用來微調動作、維持姿勢,將關節保持在正確位置上的肌肉。如果姿勢不良,深層肌群就會逐漸衰弱,造成關節偏離正確位置的「關節移位」。
2025-03-09
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缺鈣不只骨鬆,5種症狀也代表鈣不足!綠拿鐵補鈣更好吸收
日本專家推薦一道簡單美味的小松菜綠拿鐵食譜,能幫助補鈣,同時會加入有助於提升鈣質吸收率的其他健康食材,幫助我們更有效率補鈣,幫助維護腦部、肌肉、荷爾蒙健康!
2025-03-08
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