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一天三分鐘按壓養心穴，解胸悶、治失眠
胸悶怎麼辦？胸悶按什麼穴道？穴位按摩的治療重點在於維持血壓的穩定，特別是碰到意外刺激時，如：工作環境、氣溫、情緒的干擾等，可有效減緩心臟病的發生和惡化。
2015-08-14
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腰背痛小心是骨盆歪斜！2步驟確認1分鐘有效解決
【早安健康／周舒涵編譯】走路時常會覺得自己有長短腳，包包背在其中一邊好像感覺比較順，有時還會有腰痛、肩頸痠痛等症狀，這些都有可能是因為骨盆歪斜所引起。要怎麼知道...
2015-08-12
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多吸1.5倍氧氣！日名醫自癒發聲法平衡荷爾蒙降血壓
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你記得小時候的合唱比賽，老師都會要你丹田用力，從肚子發出聲音嗎？這其實就是老師要你隨時留意用腹式呼吸的意思，要用腹式發聲，唱歌若只用...
2015-08-12
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跑後伸展更安全！必學收操動作擺脫肌肉痠痛
【早安健康精選書摘】 伸展操 開始跑步之後，感覺真像上了一堂進階級的解剖課。過去的我根本搞不清楚什麼是鵝足肌腱、比目魚肌或腰大肌，可是無可避免地，跑了這麼多公里...
2015-08-11
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不斷復發？4中藥湯2穴道按摩徹底遠離膀胱炎
【早安健康／黃馨瑶編譯】膀胱炎，是泌尿系統疾病中最常見的疾病。若有排尿疼痛、頻尿、血尿等症狀，不僅困擾生活，膀胱炎的復發率也高。要預防膀胱炎，除了多喝水、增強免...
2015-08-11
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50歲後常為關節炎所苦！5習慣+2茶療就能改善
【早安健康／曾啟翔整理編輯】關節炎是最常見的慢性病之一，發病率極高，根據統計50歲以上的民眾有近半數受關節炎所苦，65歲以上的民眾則高達80%，而得到關節炎也並...
2015-08-11
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肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠
【早安健康／林芳羽編譯】你的身體缺水嗎？夏天最讓人擔心的就是酷暑帶來的中暑問題，想打造出不易中暑的身體，就該注意身體水分是否足夠。時常喝水並不代表身體就不缺水，...
2015-08-10
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解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨！2伸展操徹底遠離肩膀酸痛
【早安健康／周舒涵編譯】老是坐在辦公室的人，一整天下來常常會覺得脖子僵硬、肩膀酸痛，如果就這樣一直放置不管的話，很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞，快跟著...
2015-08-10
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腳起水泡、老繭怎麼辦？6足部常見問題一次解決
【早安健康／翁浩雯編譯】到了可以穿著涼鞋的夏天，也許你會因為一些問題，而不敢大方秀出自己的腳丫子。為了使腳部看起來漂亮而健康，加拿大女性健康雜誌網站《Best ...
2015-08-06
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40歲後腰腿易痠痛！超簡單走路法鬆筋防骨鬆
年過40，腰痛腿痛等毛病就會慢慢浮現，尤其現代人通常以車代步，腰部腿部的力量就會變差，必須要做好身體的保養，才能預防衰老。
2015-08-06
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