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眼睛有多累，肩頸最知道！3招「不疲勞用眼法」肩背緊繃自然好
生活在3C時代，人人幾乎都會有長期使用電腦或手機，眼睛一直盯著視野狹窄的畫面看，轉動眼球的肌肉會因此而僵硬，一旦眼睛肌肉僵硬，神經相連的頸部、背部肌肉也會跟著緊...
2023-10-15
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躺著抬腿靠牆就可以！3分鐘平衡自律神經，解放一日疲勞好好睡
日本瑜伽教練村上華子表示，眼睛疲勞是現代人常遇到的身體不適之一，當眼睛的疲勞不斷累積，不只是會引發肩頸僵硬，也會引起頭痛。她建議，可以做倒箭式瑜伽，橫躺著將雙腳
2023-10-03
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專剋眼睛疲勞、酸澀、頭痛！眼周按摩「8個穴道」有一套
眼睛疲勞、乾澀不適，或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎？中醫師林佑彥推薦8個穴道，每天花幾分鐘按摩，可以有感緩解各種眼睛不舒服的情形！
2023-09-22
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疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力
除了壓力帶給腎上腺負擔外，偏頗的飲食習慣、攝取過量的藥品及食品添加物也會讓腎上腺感到疲倦，進而出現晚上失眠、疲勞累積、容易暴躁等身心失調症狀。
2023-09-15
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疲累、易胖、睡不好…先把大杯咖啡改小杯！營養師5招補漏，真正改善腎上腺疲勞
腎上腺疲勞症狀發生的原因也就是疲勞不斷累積後才出現的，所以修復腎上腺疲勞就像面對一個洩了氣的皮球，要先把破洞補好，這樣打氣進去才能恢復原狀。
2023-08-01
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日本5萬人見證！1根湯匙讓你眼睛不疲勞
眼睛，可說是人體最忙碌的器官之一。早上醒來一睜開眼，便開始接收四面八方傳來的訊息，尤其對於長期坐在電腦前辦公的上班族來說，長久下來眼睛的酸澀感揮之不去。「眼睛疲...
2023-07-24
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超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部肌肉
眼睛會累到底是眼睛的哪個部位累？人的眼睛因上下左右斜邊的六條肌肉而轉動，這些肌肉位於眼球內側，會覺得眼睛疲倦是因為長時間盯著電腦螢幕，養成了視野狹窄的生活習慣，...
2023-07-16
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吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞
【早安健康／林昕潔整理編輯】生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！...
2023-07-06
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你今天累了嗎？「過勞指數表」測出這分數是警訊！專家：養成3習慣甩疲勞
年輕時勤奮打拼，退休才有足夠的資本養老，但若被生活壓力逼出過勞，就容易導致健康和人際關係大打折扣。勞動部整理出「過勞指數表」，讓民眾自我檢測。
2023-06-19
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勝牛肉10倍！專家1盤抗老消疲勞
容易疲勞、腸胃不適、肥胖都可能是缺B1，日本管理營養士推薦，選用豬肉的特定部位自製美味的薑汁燒肉，能保留更多的維生素B1，幫助預防維生素B1缺乏帶來的各種不適！
2023-05-12
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