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壞膽固醇值竟高1.6倍！睡覺室溫低於18°C，5種疾病風險都上升
壞膽固醇值竟高1.6倍！睡覺室溫低於18°C，5種疾病風險都上升冬天夜晚溫度急遽下降，除了容易讓人免疫力降低、感冒外，甚至還會影響睡眠。事實上，睡覺時的室溫相當重要，專家指出，若睡覺時室溫在18度以下，將會對健康帶來負面影響
2022-01-18
駝背脊椎不正，中風耳鳴機率大增！日本醫生教你5分鐘浴巾矯正法
駝背脊椎不正，中風耳鳴機率大增！日本醫生教你5分鐘浴巾矯正法神經受壓迫除了讓你腰酸背痛，中風、失智、便秘、失眠、耳鳴也可能與之有關，神經內科醫師推薦一個簡單動作，躺著5分鐘就可能幫助調整脊椎
2022-01-18
睡太少，冠狀動脈死亡機率多2倍！連3種癌症風險都變高
睡太少，冠狀動脈死亡機率多2倍！連3種癌症風險都變高睡眠可說是每個人每天都應該做的事，若不睡覺、睡眠不規律，或受失眠所苦，小心有提高癌症風險的可能性！
2022-01-14
日本名模「腰瘦」的小祕訣！2招30秒瘦腹運動找回腰線
日本名模「腰瘦」的小祕訣！2招30秒瘦腹運動找回腰線日本知名女模栗原Justine身高170公分、體重60公斤，BMI值20.7屬於正常偏瘦範圍，體脂率只有12％。擁有讓眾人羨慕的好身材的秘訣，就是鍛鍊「豎脊肌。
2022-01-14
失眠、淺眠必學！3招睡前伸展好入眠，還能同時消水腫
失眠、淺眠必學！3招睡前伸展好入眠，還能同時消水腫失眠的時候，躺在床上滾來滾去睡不著？有失眠、淺眠困擾的人，不妨試著學習日本瑜珈老師森和世所推薦的，可以改善血液循環又能夠助眠的伸展操！
2022-01-10
冬天反而失眠？醫師分享2杯解憂茶，6招分泌血清素找回好眠！
冬天反而失眠？醫師分享2杯解憂茶，6招分泌血清素找回好眠！日照時間縮短、氣溫低，自然界的動物原本就處於冬眠的狀態，為了應對寒冷環境與覓食的缺乏，會減少體力的消耗。在人類，除了活動力減弱之外，還可能引起情緒的變化。
2022-01-08
腹脹別只當脹氣！腹脹隱含5種可能病因：急性肝炎也在內
腹脹別只當脹氣！腹脹隱含5種可能病因：急性肝炎也在內腹脹是很常見的病徵，在各年齡、各族群皆可能發生；除了影響食慾，也可能帶來疼痛，並干擾學習與工作的效率，不可輕忽，症狀嚴重者要有警覺、提早就醫。
2022-01-04
心臟衰竭找上年輕人！坐著心跳高於90下、3個症狀是心臟警訊
心臟衰竭找上年輕人！坐著心跳高於90下、3個症狀是心臟警訊你的「心」累了嗎？心臟衰竭不僅令人感到疲倦，最嚴重恐導致死亡。但心臟衰竭可不是高齡者專屬的疾病！醫師指出，只要坐著心臟跳超過90就是警訊。
2022-01-04
阻斷亞硝酸鹽致癌！冬天必用4種辛香料，轉骨、養心、通血路！
阻斷亞硝酸鹽致癌！冬天必用4種辛香料，轉骨、養心、通血路！冬天到了很多人很想吃些溫熱的食物，其實辛香料可以改善手腳冰冷、促進循環、增強免疫，小兵立大功。
2022-01-04
冬天養腎救掉髮？2種腎虛體質補法有差！一次看常見症狀快速檢測
冬天養腎救掉髮？2種腎虛體質補法有差！一次看常見症狀快速檢測若察覺自己四肢冰冷、精神萎靡，又或腰部、膝關節痠軟、容易發熱、盜汗、口乾舌燥等，都有可能是「腎虛」的徵兆。然而，腎虛分兩種，別忘了區分自己是腎陽虛還是腎陰虛
2022-01-03