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不吃早餐死亡率高75％！5種降血壓早餐推薦：咖啡＋香蕉上榜！
許多民眾都有不吃早餐的習慣，甚至覺得這沒什麼大不了的。不過根據一篇發表於知名期刊《美國心臟病學院期刊》的研究，不吃早餐竟可能大幅度地增加心血管疾病的死亡風險！
2024-09-22
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不吃早餐容易血壓高！日心血管名醫：這2食材當早餐最降血壓
高血壓不僅會造成動脈硬化、傷害血管，還會產生中風、心臟、腎臟衰竭、主動脈剝離的風險。除了減鈉外，日本專家也指出，可以透過2食材，幫助控血壓！
2024-09-02
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養好腸道不讓血壓、血糖、血脂過高！自製「麴水」別做1事才保留酵素
這可能不太容易理解，引發高血壓的原因之一，是一種名叫血管張力素轉換酶的酵素。而麴所生成的物質，可以防止、阻礙這種酵素活動。因此，透過抑制血管張力素轉換酶的反應，
2024-03-16
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寒流急凍！全台92人OHCA！禦寒5招防猝死，5種燃燒系「發熱食物」必吃
2024最強寒流到！該如何禦寒最聰明？除了選對衣物加強保暖，避免心血管疾病發作外，醫師呼籲留意「體內保暖」，5類營養素與食物加速血液流動，吃出不怕冷防寒體質！
2024-01-24
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天冷2大NG保暖法！禦寒飲品排行第1竟贏薑茶、這杯不暖還降溫
冬季寒冷，若不留意防寒措施，對心血管帶來負擔恐增猝死風險。不過戶外保暖真的做對了嗎？國健署提出2大NG保暖行為，不僅反而讓身體中心體溫下降，更有燙傷風險。
2023-12-29
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腸道易瘦菌是減肥神隊友！營養師整腸3菜單：刮油、控糖、解便秘
怎麼節食都瘦不下來可能是腸道菌搞的鬼！良好腸道環境，讓腸內好菌製造出短鏈脂肪酸，是打造「難胖體質」的關鍵。營養師提出3食譜，透過透過優格與膳食纖維減肥又享美食。
2023-12-08
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大熱天還喝熱湯？日營養師抗疲勞防中暑4食物讓你意想不到
從5月一直到10月、11月，仍可能炎熱得令人深陷倦怠、沒食慾、容易累、失眠中暑等夏季不適症狀的泥沼。日本營養師藤岡操指出，有4種日常食物雖看似與夏季無關
2022-08-17
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56歲名醫血管只有28歲：靠早餐1杯不老養生飲
名醫池谷敏郎現年56歲，但不論是他的推特、IG帳戶所公開的照片，或是在日本各個健康節目出現的身影，看起來年齡都不到40歲，他的保養祕訣竟和番茄、優格、黑豆有關！
2022-06-21
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減肥如何不瘦到肌肉？醫師推4天間歇斷食法，他一週甩1.6kg脂肪！
若是透過長時間斷食等較激烈的手段快速降體重，該擔心的便是肌肉掉太多。日本藥劑師坂田武士指出，透過他設計的斷食法，可以一邊瘦身一邊維持肌肉量，一起來看看該怎麼進行
2022-01-21
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吃對發酵食物＝天然維他命！養腸胃、護血管別錯過3種發酵好食
有些病人的治療反應良好，有些病人卻沒什麼進展。鑒於腸道微生物菌群和免疫系統的緊密關係，科學界開始思考，病人腸道微生物菌群是否會影響療效？
2021-09-17
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